Cuanto más amor pongas en algo, más amor recibirás (con suerte). Esto también se aplica a las personas que tienen matrimonios y relaciones felices. Hay innumerables formas de demostrarle a tu pareja cuánto te preocupas por ella. Estos actos de amor pueden indicar cuánto se apoyan el uno al otro y pueden profundizar aún más la intimidad emocional.
“Las cosas pequeñas conducen a grandes cambios en las relaciones”, dice la experta en relaciones Andrea Syrtash y autora de He’s Just Not Your Type (And That’s a Good Thing), sobre hacer un acto de amor por tu pareja. “Probablemente te sorprendas de lo efectivo que es hacer algo pequeño”.
Para proteger y fortalecer tu feliz relación, nuestros expertos te ofrecen algunas pequeñas formas de demostrarle a tu pareja que es amada.
Dile a tu pareja que crees que se ve sexy, hermosa, que huele bien o lo que sea. Y hazlo en el momento. “Tú eres como el mejor espejo de tu amada”, dice Jim Walkup, un consejero matrimonial y terapeuta familiar con licencia que ejerce en la ciudad de Nueva York y White Plains, Nueva York.
“¿Dónde más encontrará la sensación de que alguien aprecia su esencia y la eleva?” Además, al verbalizar sus mejores cualidades, vuelves a comprometerte con lo bueno de tu pareja y de la relación, dice Walkup. “Te estás recordando a ti mismo por qué estás con esa persona en primer lugar”. Los buenos hábitos pueden mejorar tu relación, pero también existen malos hábitos que la destruyen.
Un correo electrónico, mensaje de texto o llamada telefónica siempre necesitará una respuesta. Pero haz todo lo posible por brindarle a tu pareja toda tu atención cuando estén juntos. Concéntrate en ella durante la cena, cuando estés en el automóvil, en la noche de la cita. “Nada dice más ‘eres importante para mí’ que poner límites a todas las posibles interrupciones que afectan el intercambio y la cercanía”, dice Walkup.
Haz contacto visual y concéntrate la otra persona durante las conversaciones. “Enviarás el mensaje de que estás completamente involucrado en lo que dice”, dice Marni Feuerman, psicoterapeuta con licencia en práctica privada en Boca Raton, Florida.
“El mensaje que enviamos a nuestros socios cuando hablan y miramos nuestros teléfonos es que la persona a la que estamos enviando correos electrónicos o mensajes de texto es más importante que ellos“, dice Syrtash.
Usa ese atuendo que le encanta o peina tu cabello como lo hiciste cuando lo conociste. Esto demuestra que no se dan por sentado el uno al otro, incluso si han estado juntos durante años. Existe una sana necesidad de seguir impresionándonos mutuamente. Y te sentirás más vivo al tomar estas medidas, dice Walkup.
Nada te hace sentir más apegado que un abrazo, dicen Charles Schmitz y Elizabeth Schmitz (también conocidos como Doctores Schmitz), expertos en amor y matrimonio y autores galardonados. En lugar de darse un beso rápido en los labios mientras se aventuran a salir por el día, abrácense un poco y deje que el contacto se prolongue.
“Abrazar libera oxitocina en tu cerebro y hará que tú y tu pareja se sientan más conectados y apegados”, dice Syrtash. Y probablemente tampoco querrás dejarlo ir.
Es un cliché, pero es cierto: el camino al corazón de un hombre o de una mujer es a través de su estómago. Prepara las albóndigas favoritas de tu pareja para la cena, incluso si no come carne. (¡No tienes que comerlo! Solo de vez en cuando haz una comida que pueda modificarse para que ambos puedan disfrutarla).
El domingo por la mañana, sorprénde a tu pareja con tu receta casera de panqueques de la que hablan efusivamente. “El solo hecho de que sepas lo que (él o ella) ama y de que hayas hecho un esfuerzo adicional te hará ganar muchos puntos”, dice Walkup. “Asegúrate de que ambos tengan tiempo para saborearlo y asimilarlo”.
Expresa tu gratitud, incluso por algo tan pequeño como sacar la basura o llevar a los niños a las prácticas. “A menudo comenzamos a dar las cosas por sentado o pensamos, ‘él/ella se supone que debe hacer eso de todos modos, así que ¿por qué debería agradecerle?’”, dice Feuerman. Pero por el bien de tu relación, es importante decir “gracias”, una forma directa y sencilla de transmitir su agradecimiento.
“Nunca dar las gracias erosionará la relación”, dice Feuerman.
Lo has visto en los comerciales o en las películas. Alguien pone su mano sobre la de otra persona. Sus ojos se encuentran y parecen estar en paz. Es el poder del tacto. “Tocarse el uno al otro varias veces al día es la norma en los matrimonios exitosos”, dice los doctores Schmitz. “Tocar dice: ‘Te amo tanto que simplemente debo tocarte'”.
Así que extiende la mano y toca el brazo, el hombro, lo que sea.
Nunca puedes expresar estas dos palabras lo suficiente y pocas personas se cansarán de escucharlas. Di estas sinceras palabras de manera significativa y presta toda tu atención a tu pareja al hacerlo. Introduce un “te amo” cuando se despierte, se vaya a dormir y en otros aspectos de su vida diaria para ayudar a construir una mejor relación, dice Walkup.
Puede ser difícil sacar tiempo incluso para una conversación de dos minutos si tienes trabajos ocupados o niños corriendo. Pero siempre puedes comunicar tu deseo y aprecio mutuo a través de la palabra escrita a mano.
Déjale notas en el espejo del baño, el parabrisas de su automóvil, en su bolsa de trabajo. Escribe casi cualquier cosa, desde “Te amo” hasta una broma interna. “Cualquier tipo de mensaje dulce y positivo los inspirará a seguir haciéndote feliz”, dice Syrtash. Mantén las notas genuinas para que tu pareja se sienta especial y amada.
No hay sustituto para el tiempo juntos, incluso si solo estás navegando desde el sofá. Si ven deportes, acurrúcate junto a él. Si está lavando el coche, puedes llevarle una bebida fría o coger una esponja y ayudarle. ¿No estás interesada en ayudar? Párate cerca y charla mientras sigue haciendo su labor. Será agradable estar juntos.
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