10 ingredientes antienvejecimiento para combatir arrugas, manchas y más

¿Tienes líneas finas? La ciencia muestra que los ingredientes antienvejecimiento como el retinol, el ácido hialurónico y el ácido glicólico pueden ayudar a prevenir la aparición de arrugas.

Y nos guste o no, la piel no tiene un restablecimiento de fábrica, pero “puedes” ayudarla a trabajar contra el tiempo con ingredientes antiarrugas que sirven para proteger contra daños adicionales, aumentan la renovación celular y estimulan la producción de colágeno.

Echemos un vistazo a 10 de los mejores ingredientes antienvejecimiento para mantener un brillo juvenil. Desde líneas de expresión hasta manchas de la edad, aquí hay ingredientes que “realmente” funcionan.

1. Protector solar

Sí, estamos comenzando con lo obvio aquí. Pero protector solar = una de las herramientas más poderosas que tenemos contra las arrugas. La investigación sugiere que la exposición al sol causa alrededor del 80 por ciento del envejecimiento facial.

Ese daño UV puede verse así:

• líneas finas y arrugas
• piel flácida
• textura desigual de la piel
• pigmentación irregular (manchas oscuras o manchas blancas)

Entonces, ya sea que desees aumentar tu protección solar o crear una rutina de cuidado de la piel antiarrugas desde cero, busca productos con SPF de amplio espectro adicional. O mejor aún, aplica protector solar después de tu rutina de cuidado de la piel.

2. Niacinamida

Este ingrediente común para el cuidado de la piel contra el envejecimiento es en realidad una forma de vitamina B3. He aquí por qué es una superestrella amante de la piel:

• Reducirá la apariencia de las arrugas. En una revisión de investigación de 2021, los investigadores descubrieron que la aplicación tópica de niacinamida al 4-5 por ciento puede aumentar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de las arrugas.
• Domara la hiperpigmentación. La misma revisión encontró que el uso de niacinamida al 4 por ciento puede atenuar las manchas oscuras, un signo clásico del envejecimiento de la piel relacionado con los rayos UV.
• Potenciará la hidratación. La ciencia dice que la niacinamida puede fortalecer la barrera de la piel, bloqueando la hidratación que rellena las líneas finas. Es fácil encontrar sueros y cremas antienvejecimiento que contengan niacinamida.

3. Retinol

¡Ah, el santo grial de los ingredientes antienvejecimiento! Se sabe que el retinol, un derivado de la vitamina A, acelera la producción de colágeno y la renovación celular. Básicamente, tensa la piel mientras elimina las células muertas de la piel que conducen a una textura áspera y desigual de la piel.

Por supuesto, los adictos al cuidado de la piel saben que el retinol puede ser demasiado potente en ocasiones. Tu piel puede sentirse tierna y sensible a medida que se adapta a los efectos antienvejecimiento del retinol.

Comienza con una concentración baja de retinol y no dudes en consultar a un dermatólogo sobre cualquier inquietud.

Puedes encontrar retinol en:

• sueros de noche
• cremas de retinol
• cremas para los ojos
• algunos tratamientos para el acné.

Atención: es posible que deba usar retinol durante unos meses antes de notar una diferencia en tu piel. Así que paciencia, mis querid@s saltamontes.

4. Ácido hialurónico

Si sigues a cualquier gurú de la belleza, has escuchado seguramente sobre el ácido hialurónico (HA). Piensa en esta molécula de rocío como el lubricante natural de tu piel. El agua se une al ácido hialurónico, por lo que cubrir tu rostro ayuda a atraer y retener la humedad. Básicamente, esto te da una piel tersa e hidratada. Además de ser ultrahidratante, se ha descubierto que el ácido hialurónico reduce la aparición de líneas finas y arrugas.

Montones de productos antienvejecimiento contienen ácido hialurónico como: limpiadores, sueros, humectantes,etc. Aunque HA es uno de los ingredientes antienvejecimiento más suaves, aún podrías tener una reacción. Ten cuidado con los efectos secundarios alérgicos clásicos, como enrojecimiento y picazón.

5. Ácido glicólico

¡Adiós, exfoliante facial arenoso, hola exfoliante químico!

Un cutis joven requiere más que solo prevención de arrugas. Deshacerte de las células muertas de la piel la renueva para crear un brillo más suave que el trasero de un bebé. Y ahí es donde brilla el ácido glicólico (GA). Puedes encontrar ácido glicólico en el cuidado de la piel como:

• exfoliaciones químicas
• peelings con ácido glicólico
• sueros faciales exfoliante
• faciales.

Las investigaciones muestran que el ácido glicólico y otros alfa-hidroxiácidos (AHA) pueden aumentar la elasticidad de la piel al mismo tiempo que disminuyen las arrugas y las líneas finas. Pero la misma investigación también sugiere que demasiado ácido glicólico provoca irritación de la piel e hipersensibilidad a los dañinos rayos UV.

Tu mejor opción es pedirle al dermatólogo que te ayude a encontrar la concentración de ácido glicólico adecuada para tus objetivos.

6. Ácido ferúlico

Algunos de los mejores sueros antienvejecimiento del mercado incluyen ácido ferúlico. La investigación sugiere que este ingrediente es: antiinflamatorio (sayonara, enrojecimiento de la piel!) rico en antioxidantes (¡ciao, radicales libres dañinos!) capaz de amplificar los efectos de otros ingredientes antienvejecimiento (¡dame un empujón!)

¿Recuerdas cómo los rayos UV son los peores para el envejecimiento de la piel? El ácido ferúlico es un profesional para proteger tu rostro de ese daño.

A menudo encontrarás ácido ferúlico en los sueros de vitamina C . Eso es porque apoya los poderes de protección UV de la vitamina C. Todo es parte integrante de la buena lucha contra las arrugas.

7. Vitamina C

Hablando de vitamina C, esta pequeña superestrella de OJ también hace magia en tu piel (sin el jugo, por supuesto). He aquí por qué la vitamina C es tan importante:

• Aumenta el colágeno. Se sabe que la aplicación tópica de vitamina C fomenta la producción de colágeno, lo que podría ayudar a combatir la piel flácida y arrugada.
• Combate las manchas de la edad. La ciencia dice que la aplicación de vitamina C también puede disminuir los signos de hiperpigmentación (también conocidas como pecas y manchas de la edad).
• Protege contra el daño de los rayos UV. Como antioxidante, la vitamina C también lucha contra los rayos UV y las arrugas que causan.

Suena genial, ¿verdad? Puedes encontrar vitamina C en montones de sueros y humectantes. Busca etiquetas de productos que digan ácido L-ascórbico (la forma más estable de la vitamina C). Combínalo con ácido ferúlico para potenciar el impacto pro-envejecimiento.

8. Vitamina E

Hay una razón por la cual la vitamina E puede parecer súper básica: ha sido un pilar del cuidado de la piel durante eones. Y eso es solo porque funciona.

La vitamina E en tu piel puede:

• Absorbe los rayos UV. ¡Sí, en serio! La investigación sugiere que esta pequeña vitamina puede ayudar a prevenir el daño solar que causa las arrugas.
• Retrasa el envejecimiento de la piel. ¡Es toda esa actividad antioxidante que elimina los radicales libres!
• Calmar la inflamación y la sequedad. La investigación ha encontrado que la vitamina E reduce el enrojecimiento y la piel seca causados por irritantes externos. Eso significa que esta vitamina podría ser un bálsamo excelente para la piel delgada, seca y envejecida.

Se necesita más investigación para identificar “exactamente” cómo la vitamina E tópica puede combatir las líneas finas y las arrugas. Sabemos con certeza que es ultrasuave y calmante para la piel sensible y envejecida. Para darle un giro, aplica aceite de vitamina E directamente o elige una crema o suero antiarrugas.

9. Péptidos

Son aminoácidos que le dicen a tu cuerpo que produzca colágeno. Eso es importante porque el colágeno es lo que mantiene la piel suave y tersa. En un estudio de 22 mujeres, la aplicación de crema peptídica mejoró la apariencia de las arrugas en tan solo 2 semanas.

Por supuesto, se necesitan más estudios para probar este resultado. Sabemos que los péptidos son un ingrediente común en las cremas antiarrugas, en parte porque tienden a potenciar el efecto de otros ingredientes antienvejecimiento. También puede encontrar péptidos en sueros.

Eso sí, los péptidos pueden ser muy caros. Y los beneficios de untar péptidos en la piel no son tan seguros como aplicar, por ejemplo, niacinamida. Este ingrediente antiarrugas se usa mejor junto con otros en la lista.

10. Estraodiol propanoato de metilo (MEP)

¿Alguna vez ha tenido un mal brote de síndrome premenstrual? Entonces sabrás con precisión cuánto influyen las hormonas en tu piel. Esa es la idea detrás del uso de metil estraodiolpropanoato, también conocido como MEP, para las arrugas relacionadas con las hormonas.

La ciencia dice que a medida que el estrógeno disminuye con la edad, también lo hace la hidratación. Y la piel seca y envejecida es la base de las arrugas.

La investigación está en curso, pero un pequeño estudio de 2019 sugiere que MEP puede resucitar los receptores de estrógeno adormecidos, lo que lleva a una piel más tersa, suave y de aspecto más joven.

Este ingrediente en el bloque del cuidado de la piel antienvejecimiento aún necesita más investigación, pero los productos limitados infundidos con MEP “podrían” terminar cambiando el juego.

Pero, ¿son seguras las cremas antiarrugas?

Los tópicos antienvejecimiento de venta libre suelen ser seguros para la mayoría de las personas. Aún así, es posible tener una reacción a cualquiera de estos ingredientes, por lo que necesitas hacerte una prueba de parche antes de aplicar cualquier nuevo producto para el cuidado de tu piel.

Los posibles efectos secundarios pueden incluir:

• enrojecimiento o irritación
• sequedad o descamación
• brotes de acné.

Algunos ingredientes ( retinol ) no se recomiendan si estás embarazada, amamantando o tiene una piel súper sensible. Además, algunos ingredientes no funcionan bien juntos.

El retinol (nuevamente) NO debe combinarse con: vitamina C, ácidos alfa hidroxi beta, hidroxiácidos ácido salicílico, peróxido de benzoilo.

¿Algún otro consejo pro-envejecimiento?

La prevención es realmente la mejor medicina, como ya lo sabes.

• Hidratar, hidratar, hidratar… es una de las mejores maneras de prevenir las arrugas, aunque recuerda envejecer es un proceso natural. ¡Y queremos decir por dentro y por fuera! Sacia la piel sedienta bebiendo H2O durante todo el día y aplicando un humectante de calidad todas las mañanas y noches.
• Si fumas, prueba dejarlo. Este no es un memorándum de la policía moral, por cierto. La ciencia dice que fumar es simplemente una mala noticia para la piel joven.
• Protégete del sol. Aplicar protector solar es un gran comienzo, pero no te detengas allí. Aplica lo suficiente (¡más de lo que crees que necesitas!). Vuelva a aplicar cada 2 horas. Y no olvides la protección física como un sombrero y gafas de sol.
• Duerme boca arriba. La investigación es limitada, pero al menos un estudio sugiere que aplastar la cara contra una almohada todas las noches puede arrugar la piel.

Lee las etiquetas de los productos para identificar cremas y sueros que incluyen ingredientes antienvejecimiento respaldados por la ciencia, como: niacinamida, retinol, ácido hialurónico, ácido glicólico, Ácido ferúlico, vitaminas C, y vitamina E, péptidos, Estraodiolpropanoato de metilo (MEP).

¿Aún no sabes por dónde empezar? Pregúntale a tu dermatólogo qué productos recomendaría para que logres tus objetivos en el cuidado de tu piel.

Con información de Greatist