¿Lo Sabías?
10 mitos sobre la salud mental que debes tener claros
Es fácil descartar los problemas de salud mental como "todo está en tu cabeza". Eso no solo es injusto, sino contraproducente y peligroso.
Es fácil descartar los problemas de salud mental como "todo está en tu cabeza". Eso no solo es injusto, sino contraproducente y peligroso.
Debido a que las cicatrices que deja una enfermedad mental son invisibles desde el exterior, muchas personas cuestionan la legitimidad de los trastornos de salud mental.
“Esto no solo es un mito, sino que es realmente insultante y degradante para las personas con estas condiciones”, dice Debbie Plotnick, vicepresidenta de defensa de sistemas y salud mental de Mental Health America.
Las enfermedades mentales son condiciones reales que merecen ser tomadas en serio, y dudar de su validez supone que las personas que padecen estos trastornos están fingiendo, haciéndolas sentir avergonzadas de su condición y posiblemente impidiéndoles obtener la ayuda que necesitan.
Las condiciones de salud mental son mucho más comunes de lo que crees, y es probable que conozcas a alguien que esté lidiando con una.
Mentalhealth.gov estima que 1 de cada 5 adultos estadounidenses ha sufrido un problema de salud mental y 1 de cada 25 adultos ha experimentado una enfermedad mental grave, como esquizofrenia o trastorno bipolar. Además, la depresión cobra más de 41,000 vidas cada año, como la principal causa de suicidio.
Estas impactantes estadísticas demuestran que es hora de comprender la urgencia del problema. Conoce las señales ocultas de depresión a las que debes poner atención.
Mucha gente no cree que los niños puedan sufrir problemas de salud mental, pero Plotnick explica que esto es completamente falso. De hecho, se estima que el 50 por ciento de todas las enfermedades mentales comienzan a los 14 años, aunque muchas de ellas tardan años en ser diagnosticadas.
Aproximadamente el 16.5 por ciento de las personas menores de 18 años en los Estados Unidos están lidiando con un trastorno de salud mental en un momento dado. Estas estadísticas hablan por sí solas: la salud mental afecta a todos, de todas las edades.
Algunas personas creen que los diversos tratamientos para los trastornos de salud mental (medicamentos, terapia y más) son ineficaces o inútiles. Sin embargo, Plotnick dice que estos tratamientos son increíblemente efectivos y exitosos, especialmente cuando un paciente comienza el tratamiento en las primeras etapas de su enfermedad.
El tratamiento varía mucho de persona a persona; está lejos de ser único para todos, pero la gran variedad de opciones disponibles significa que todos deberían poder encontrar alguna terapia que los ayude a sentirse mejor.
Las personas afectadas por enfermedades mentales a menudo dudan en recibir tratamiento, por temor a que no lo tengan “lo suficientemente grave” o que los medicamentos o la terapia no funcionen.
Sin embargo, Plotnick dice que esta es una mentalidad totalmente equivocada. Cuanto antes puedas tratar la enfermedad, más probable es que puedas deshacerte de ella más rápido y con más éxito.
Según Mental Health First Aid Colorado, el momento más eficaz para comenzar el tratamiento es entre los 12 y los 17 años, antes de que la persona haya experimentado un “episodio psicótico grave”. Hacerlo hace que sea cada vez más probable que la persona nunca pase por uno de estos incidentes graves, lo que facilita el manejo de su enfermedad.
La enfermedad mental no es culpa de nadie. Le puede pasar a absolutamente cualquier persona, sin importar su edad, sexo, raza o clase económica, y no debe sentirse culpable ni avergonzado.
Decir que la condición de salud mental de alguien es causada por su propia debilidad personal culpa a la víctima, lo que solo hace que se sienta aún peor. En lugar de culpar a la persona que lucha contra la enfermedad mental, comprende que estas condiciones pueden ser causadas por una multitud de factores, como la genética, una dieta deficiente o cambios sustanciales en la vida.
Debido al estigma negativo que rodea a la salud mental, muchas personas piensan que lo mejor que pueden hacer es ocultar su condición y evitar hablar de ella.
Sin embargo, Plotnick dice que la única forma de eliminar este estigma es abrir y discutir la realidad de la enfermedad mental y acepta abiertamente que tener una enfermedad mental no reduce tu autoestima. La salud mental no es nada de lo que debas avergonzarte.
Existe el estereotipo generalizado de que las personas con enfermedades mentales son excesivamente violentas y agresivas, pero los datos demuestran lo contrario.
Según Mental Health America, aproximadamente del 95 al 97 por ciento de los delitos violentos son cometidos por personas sin un trastorno de salud mental. Más bien, Plotnick dice que la mayoría de las personas con enfermedades mentales nunca actúan de manera violenta, sino que terminan siendo víctimas de la violencia a un ritmo desproporcionado.
Mentalhealth.gov confirma que aquellos que sufren de un problema de salud mental grave tienen más de 10 veces más probabilidades de experimentar violencia de primera mano.
Como ocurre con cualquier condición de salud, las enfermedades mentales pueden surgir de forma inesperada y afectar a cualquier persona, independientemente de sus factores de riesgo. Sin embargo, Plotnick dice que hay innumerables formas de reducir enormemente el riesgo de desarrollar una afección de salud mental, desde que eres joven hasta la edad adulta.
Según Mayo Clinic, uno de los pasos más importantes en la prevención de enfermedades mentales es hacer un seguimiento de tu salud, estar atento a cualquier signo o síntoma de enfermedad mental y visitar el consultorio del médico para hacerse chequeos de rutina.
Vivir un estilo de vida saludable (dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad) también puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad mental.
Cuando un niño comienza a mostrar signos de una enfermedad mental, muchas personas rápidamente culpan a los padres por poner a su hijo en esa situación. Plotnick se opone a esta caracterización y explica que las familias suelen ser una de las fuentes de apoyo más sólidas para un niño que lucha contra una afección de salud mental y, a menudo, son las primeras en darse cuenta de que algo anda mal.
Un trauma en la familia, como una muerte o un divorcio, ciertamente puede aumentar el riesgo de que un niño desarrolle una enfermedad mental, pero esto no es un resultado directo de los métodos de crianza.
Tomado de rd.com 10 Myths About Mental Health That Need to Be Set Straight Right Now
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