¿Pasa tu pareja tiempo mirando un teléfono durante la cena, la noche de cine, un paseo por el parque, en otras palabras, con tanta frecuencia que te sientes como si estuvieras solo? Si es así, dice el Dr. Gary Brown, es posible que realmente no sepan cómo conectarse contigo o con cualquier otra persona.
“Las personas que están preocupadas por sí mismas tienden a ser narcisistas en extremo. Se trata de ellos. Es probable que cualquier compasión que muestren esté más diseñada para que se vean bien, en lugar de hacerte sentir realmente bien”, dice.
No te consuelan, incluso después de haber preguntado
Cuando estás molesto, ¿cómo reaccionan? Todos procesan las emociones de manera diferente, pero pregúntate, ¿es alguien a quien tú ves como empático? El Dr. Brown señala que puede ser difícil consolarte si están demasiado absortos en sí mismos.
“Los hombres y las mujeres procesan las emociones de manera diferente. Como hombres, todavía tendemos a minimizar nuestras emociones. Cuando experimentamos emociones intensas en los demás, tendemos a entrar en el modo ‘arréglalo’, cuando todo lo que nuestra pareja realmente podría querer es simplemente ser escuchado”, dice.
“Las mujeres se socializan más fácilmente para expresar sus sentimientos, pero a veces tienen problemas con un hombre emocional”. Pero más allá del género, es importante observar los rasgos de personalidad del individuo.
En pocas palabras: si siempre se trata de tu pareja, incluso cuando es obvio que sientes dolor, es posible que estés con un verdadero narcisista. Puede que sea hora de seguir adelante.
Es una de las lecciones de vida que aprendemos demasiado tarde: valorar las mismas cosas hace que la vida sea armoniosa. Así que haz una “lista imprescindible”, sugiere Gary Brown, puedes incluir lo que se necesita para lograr el éxito, ganarse la confianza o formar una familia feliz.
“Entonces tienes que decidir si estos son tus límites estrictos. Es decir, lo que no es negociable”, dice. “Otras cosas son negociables. A estos los llamo ‘deseos suaves’, como la forma en que cada uno desearía decorar su hogar, dónde tomar vacaciones y qué tipo de autos conducir”.
En un mundo en el que estamos accesibles por correo electrónico, teléfono inteligente, redes sociales y otras formas de tecnología las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es importante discutir los límites y pasar tiempo desconectados como pareja.
Lo mismo ocurre con la forma en que divides tu tiempo entre la familia, los amigos, el cuidado personal, el ejercicio, el trabajo y otras prioridades. No debes esperar que nadie eche todas las demás responsabilidades al viento. Pero si sientes que siempre eres el último en la lista, algo anda mal.
“Todos podemos priorizar muchas cosas mientras manejamos los sentimientos de nuestra pareja. Ser empujado constantemente al segundo lugar se siente mal”, dice Lynn Zakeri.
“Sin embargo, al otro lado de esto, asegúrate de leer la situación correctamente. ¿Te decepcionó o esperas demasiado leer la mente de tu pareja? ¿Pensaste que pasarías todo el fin de semana de tu cumpleaños juntos sin vocalizar eso antes del fin de semana?”.
También debes evaluar a la persona y su devoción por la carrera; es posible que nunca cambie, y ahí es cuando es el momento de comprometerse o aceptar que la relación no funcionará para ti.
El compromiso es parte integral de todas las relaciones. Pero si sientes que está peleando casi todos los días o caminando sobre cáscaras de huevo, está ocurriendo una falla en la comunicación.
Si alguien se lo toma a mal o no te entiende, y no sientes que juntos lleguen a una resolución o aprendan de los errores, por lo menos es momento de buscar terapia de pareja.
“Las situaciones que son crónicamente tóxicas, que tienen discusiones múltiples y frecuentes que no se resuelven y, ciertamente, una situación en la que hay violencia doméstica, a menudo son señales de que ella o él no es el indicado”, dice el Dr. Brown.
“Los insultos, el uso frecuente del sarcasmo y los comentarios que “golpean por debajo del cinturón” con frecuencia, son otras señales importantes. De hecho, ese tipo de comportamiento es uno de los nueve signos de una relación tóxica. Piensa mucho en esto al tomar tu decisión”.
Además, dice, si descubres que te menosprecian mucho, con el pretexto de que “es solo una broma”, quizás reconsideres si quieres o no ser el blanco de sus “bromas” durante los próximos 50 años años.
Si tu pareja te culpa y no se responsabiliza de su parte en la discusión, estás viendo un matrimonio poco saludable o una relación a largo plazo. Según Zakeri, así es como suena: “¡No habría roto el plato si alguna vez hubieras limpiado tus platos!” “¡Tendría más dinero si no controlaras todos mis hábitos de gasto!”.
Si tu pareja tiene problemas de ira y te regaña sin pensar de dónde viene, es una señal de alerta. Es importante que las parejas discutan los problemas de manera saludable y, a veces, eso significa tomarse el tiempo para calmarse o encontrar las palabras adecuadas.
La clave es que cada persona examine qué tipo de cambios puede hacer para ser una mejor persona en lugar de preocuparse por tener la razón.
Claro, un mal día en el trabajo puede generar conflictos en el hogar, pero nadie debe descargar su estrés en su pareja. Analiza cómo tu pareja maneja los problemas laborales.
La mejor respuesta al mal día de alguien es escuchar sin tratar de arreglar la situación, ofrecer consejos si los solicita y darle a la otra persona un poco de espacio para relajarse. Pero si tu pareja te hace sentir mal toda la noche, eso es inaceptable, dice Zakeri.
“Quieres a alguien que pueda expresar sus sentimientos. “Tuve un día difícil hoy y me siento bastante agotado. ¿Te importa si doy un paseo, miro televisión, me relajo un rato?’”.
Todos tenemos días malos: quieres a alguien que pueda aprender lo que necesitas en esos días y que también te pueda decir lo que necesita.
Todos tenemos inseguridades. La pregunta es, ¿qué es razonable y qué no lo es? Si tienes prohibido vestirte o verte bien porque él o ella teme que atraigas el coqueteo, es hora de que te preocupes.
“Cualquiera que sea la sugerencia o la demanda, es crucial comprender la intención y la razón detrás de esto”, dice Zakeri. “A nadie le gusta que le digan qué hacer, a cualquier edad”.
Hay una gran diferencia entre decir: “Me preocupo por ti en el metro a altas horas de la noche” y “No quiero que salgas de noche sin mí”, explica Zakeri.
Esto puede dejarte tratando de jugar al médico, terapeuta y padre además de ser un socio, y eso es extremadamente agotador emocionalmente. “Si tu pareja no está dispuesta a recibir ayuda, esto no augura nada bueno para su futuro ni para el de ellos. Hoy en día, hay mucha ayuda disponible para las personas que sufren de depresión y ansiedad”, dice el Dr. Brown.
Si bien reconocer la necesidad es difícil, es absolutamente necesario, dice. Para algunos, todavía existe el estigma, incluso cuando obviamente están sufriendo. Si lo has intentado muchas veces o incluso has suplicado que obtengan ayuda en vano, dice el Dr. Brown, es hora de decidir.
“Aquí hay un consejo que les ofrezco a mis clientes que están en esta situación. Pregúntate, ¿qué tan malo es? Si tu relación se ha estado desmoronando por más tiempo del que puedes soportar y tu pareja todavía se niega a recibir ayuda, entonces puede ser hora de irse, o tal vez de una separación de prueba. Si te sientes culpable, no puedes permitir que tus sentimientos de culpa obstaculicen tu capacidad de ser feliz. Esta es tu vida, así como la de ellos. En caso de duda, busca la ayuda de amigos, familiares y un consejero profesional para que te ayuden a obtener algo de perspectiva”.
Ser reservado significa que hay una falta de respeto por la relación y posiblemente una falta de confianza. Revisa las 11 señales de que puedes confiar totalmente en tu pareja y luego considera si estás haciendo cosas que van en contra del “acuerdo de la relación”.
Atrapar a tu pareja en mentiras puede romper los cimientos y debe abordarse, a menudo en terapia.
Incluso si no quieres tener hijos, pregúntate si serían buenos padres para tu futuro hijo. ¿Es una persona buena y decente? ¿Realmente amarían a ese niño y se mantendrían leales a su familia y te pondrían a ti primero? ¿Son compasivos?
Si la respuesta a estas preguntas es no, dice el Dr. Brown, estás más cerca de comprender que probablemente no sea El indicado.
Tomado de rd.com 10 Signs Your Partner Is Not “The One”
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