Tenemos entendido por hábito, un comportamiento que es detonado por algo en específico; pero como en todo, hay hábitos buenos y hábitos malos. Además de comportamientos, estos pueden llegar a ser pensamientos, sentimientos o expresiones que pasan de forma natural porque los tenemos arraigados.
Lo más difícil, es generar hábitos nuevos buenos que traigan consigo beneficios para nuestras vidas, pues fomentan una rutina en nuestra vida y nos ayudan a cumplir con nuestras metas a corto, mediano y largo plazo.
Por ello, te compartimos 10 señales que demuestran los beneficios de tener hábitos, y también conoce como estos hábitos están arruinando tu vida secretamente a diario.
Si despiertas y te sientes motivado, tu día fluirá de una manera más sencilla y podrás tener la mente más abierta a afrontar las dificultades que se te presenten. Cuando estamos contentos, las posibilidades que tenemos frente a nosotros, son infinitas.
Además, de acuerdo con la Organización Mundial de las Naciones Unidas (ONU), “ser feliz, potencia las funciones del sistema inmunitario, disminuye la ansiedad, retrasa el envejecimiento y ayuda a prevenir enfermedades”.
¿Tú qué hábito tienes para ser más feliz? El cerebro está diseñado para ser feliz, y sin embargo la gente se resiste ¿por qué?
Ya vimos que la felicidad es un factor clave para la salud, pero si además agregas un poco de entrenamiento físico y mental, sin duda aumentarán tus defensas, te sentirás más tranquilo y en paz contigo mismo.
Diversos estudios afirman que tener el hábito de hacer 15 minutos de ejercicio al día y meditar; mejora el rendimiento cardiorrespiratorio; activa todos los grupos musculares; ayuda al sistema digestivo, impulsa la función cerebral. Tu memoria mejora inmediatamente después de hacer ejercicio.
Ya sea en la mañana, tarde o noche, encuentra el mejor momento para dedicarlo a tu bienestar físico y emocional.
Estar en equilibrio ayuda a que seas más eficiente en tus tiempos, eso significa terminar tus pendientes a tiempo. El hábito de la organización es fundamental en estos casos. Priorizar y discernir entre lo importante y lo urgente, es esencial.
Si te sientes abrumado, quizás sea hora de generar hábitos nuevos.
Aprender a relajarte y disfrutar de todo lo que pasa en tu vida y alrededor de ella, te hará una persona con menos estrés. Si estás en ese camino, ¡felicidades! haz logrado sobrepasar una barrera que muchos tienen. Estas son algunas señales de que estás bajo estrés perjudicial.
El descanso es imprescindible para lograr una vida más sana; ojo, no significa dormir más horas, sino que las horas en que duermes, sean efectivas en descanso. Tu estilo de vida y el ritmo de trabajo podrían afectar tu descanso.
Conseguir el hábito de descansar, es difícil, pero no imposible. Algunos consejos que te puedo dar, que me han funcionado para descansar es que, antes de dormir, escuches música que te relaje; escuches algún cuento corto; que medites y sobre todo, dejes el celular a un lado –o mejor dicho, las redes sociales– al menos media hora antes que vayas a la cama, porque así es cómo te afecta la luz de tu celular antes de dormir.
¿Cuántas veces dejamos de lado las cosas que nos gusta hacer por tener trabajo, y pendientes que parecen nunca terminar? Si eso es lo que te ocurre, debes empezar a fomentar el hábito de la planeación. Cuando despejas tu mente al dedicar tiempo para tus hobbies, se desbloquea la creatividad y también, te provoca felicidad.
Nunca dejes de hacer lo que te apasiona, que si bien puede ser tu trabajo, un hobbie debe ser algo que no esté contemplado como un deber, sino que sea porque realmente quieras hacerlo.
La gran satisfacción por dedicar tiempo a tus seres queridos no se compara con nada. Si cuentas con los hábitos antes mencionados, seguro que podrás pasar tiempo de calidad con las personas que te rodean y que sin duda, aportan valor a tu vida; compartir con ellas te hará sentirte pleno.
Aquí hay algunas razones por las cuales es increíble tener amigos y también mascotas.
Todos contamos con 24 horas al día, la pregunta aquí es, ¿qué haces con tus 24 horas? Si generas hábitos que te ayuden a tener más energía, sentirás que tu día ha rendido más y que lo has hecho mejor que ayer.
Todos los días son una nueva oportunidad de acercarte a tus metas.
Lidiamos con la concentración todo el tiempo. Si tienes urgencia, a veces es más difícil encontrar ese espacio para que la inspiración y concentración lleguen a ti. Enfocarte en lo que realmente es importante y no en banalidades, te ayudará a llegar más lejos.
“Toda acción, genera una reacción”, ¿lo has escuchado? Yo muchas veces. Por ello, es importante generar hábitos que sean benéficos para tu vida. Si quieres generar un cambio, debes empezar por hacer las cosas diferentes; no puedes esperar tener resultados diferentes si siempre haces lo mismo.
Los beneficios de tener hábitos no terminan aquí. Todo es cuestión de que empieces a fomentar cambios en tu vida, y estas señales estarán presentes en todos tus días.
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