Salud
Consejos para tu salud y bienestar
Especialistas nos comparten parte de su ideología, ellos han sido actores clave en impulsar el mundo "healthy" en nuestro país.
Especialistas nos comparten parte de su ideología, ellos han sido actores clave en impulsar el mundo "healthy" en nuestro país.
“Incorporar el 51% de alimentos crudiveganos en tu alimentación y estilo de vida, ayudará a que estés más sano y feliz”.
Marcela Merino: Raw Food Chef y Health Coach
“Mi recomendación es comer 7 tazas de verduras al día y eliminar alimentos procesados, los cuales tienen azucares escondidos”.
Vanessa Musi: Chef
“Mi recomendación es que busquen el equilibrio. Las dietas extremas o estilos de vida extremos pueden funcionar por un tiempo limitado. Hay que cambiar los hábitos de vida. Aunque sea incluir algunos, pero mantenerlos siempre. Elige el 80% del tiempo una dieta sana, el 20% date gustos. No al revés. Haz una pausa entre una actividad y otra. Respira”.
Ana Paula Domínguez: Fundadora y Directora del Instituto Mexicano de Yoga
“Crear un hábito de hacer ejercicio regularmente, tomar agua para mantener hidratado nuestro cuerpo; además de descansar lo suficiente de manera física y mental”.
Ade Alvarado Cancino: Health Coach e Ingeniero de Alimentos
“Mi recomendación es comer más de la Tierra y menos de cajas; es decir, más alimentos vivos: frutas y verduras frescas, nueces y semillas crudas, granos integrales, proteínas orgánicas, grasas saludables y menos comida procesada y empacada que no contiene nutrientes vivos”.
Sonia Schejtman: Maestra de Yoga, Health Coach
“Mi recomendación para la salud es: armonizar todos sus cuerpos: el físico, mental, energético, emocional y espiritual desde un espacio de abundancia y conexión con la tierra”.
Carla Pérez: Holistic Nutrition Coaching
“La recomendación que tengo para todos, es revisar tu escala de valores y poner como prioridad el auto-cuidado, eliminar por lo menos un mal habito que nos esté alejando de nuestras metas de salud y poner en práctica un buen hábito que nos acerque a ella”.
Juliette Name: Nutrióloga y Health Coach
“El bienestar comienza por pequeños pasos que te acerquen al bienestar. Olvida de cambiar de un día para otro y empieza incorporando 10 minutos al día de ejercicio o un jugo verde al día”.
Karina Velasco: Socia fundadora de Raw Foodie
“Organízate para cocinar más, lo que quieras, buscando integrar ingredientes frescos y de la región. No tengas miedo a equivocarte, la creatividad y sazón llegan con la práctica”.
Alba García: Psicóloga y Health Coach
“Mi recomendación #1 para la salud y el bienestar, es creer que cada uno tiene un potencial único que les permitirá desarrollar consciencia y constancia para alcanzar sus objetivos de salud”.
Claudia Zaragoza: Health Coach
“¡Sin físico no hay meta! hay que cuidar nuestro sagrado cuerpo para que funcione en optimas condiciones y puedas lograr las metas que te propusiste en la vida… sin detenerte en el camino”.
Chef Yogui: Mariano Garcés
¿Qué consejos puedes darnos para integrarlos a estos?
