Consejos para tu salud y bienestar

“Incorporar el 51% de alimentos crudiveganos en tu alimentación y estilo de vida, ayudará a que estés más sano y feliz”.

Marcela Merino: Raw Food Chef y Health Coach

“Mi recomendación es comer 7 tazas de verduras al día y eliminar alimentos procesados, los cuales tienen azucares escondidos”.

Vanessa Musi: Chef

“Mi recomendación es que busquen el equilibrio. Las dietas extremas o estilos de vida extremos pueden funcionar por un tiempo limitado. Hay que cambiar los hábitos de vida. Aunque sea incluir algunos, pero mantenerlos siempre. Elige el 80% del tiempo una dieta sana, el 20% date gustos. No al revés. Haz una pausa entre una actividad y otra. Respira”.

Ana Paula Domínguez: Fundadora y Directora del Instituto Mexicano de Yoga

“Crear un hábito de hacer ejercicio regularmente, tomar agua para mantener hidratado nuestro cuerpo; además de descansar lo suficiente de manera física y mental”.

Ade Alvarado Cancino: Health Coach e Ingeniero de Alimentos

“Mi recomendación es comer más de la Tierra y menos de cajas; es decir, más alimentos vivos: frutas y verduras frescas, nueces y semillas crudas, granos integrales, proteínas orgánicas, grasas saludables y menos comida procesada y empacada que no contiene nutrientes vivos”.

Sonia Schejtman: Maestra de Yoga, Health Coach

“Mi recomendación para la salud es: armonizar todos sus cuerpos: el físico, mental, energético, emocional y espiritual desde un espacio de abundancia y conexión con la tierra”.

Carla Pérez: Holistic Nutrition Coaching

“La recomendación que tengo para todos, es revisar tu escala de valores y poner como prioridad el auto-cuidado, eliminar por lo menos un mal habito que nos esté alejando de nuestras metas de salud y poner en práctica un buen hábito que nos acerque a ella”.

Juliette Name: Nutrióloga y Health Coach

“El bienestar comienza por pequeños pasos que te acerquen al bienestar. Olvida de cambiar de un día para otro y empieza incorporando 10 minutos al día de ejercicio o un jugo verde al día”.

Karina Velasco: Socia fundadora de Raw Foodie

“Organízate para cocinar más, lo que quieras, buscando integrar ingredientes frescos y de la región. No tengas miedo a equivocarte, la creatividad y sazón llegan con la práctica”.

Alba García: Psicóloga y Health Coach

“Mi recomendación #1 para la salud y el bienestar, es creer que cada uno tiene un potencial único que les permitirá desarrollar consciencia y constancia para alcanzar sus objetivos de salud”.

Claudia Zaragoza: Health Coach

“¡Sin físico no hay meta! hay que cuidar nuestro sagrado cuerpo para que funcione en optimas condiciones y puedas lograr las metas que te propusiste en la vida… sin detenerte en el camino”.

Chef Yogui: Mariano Garcés

¿Qué consejos puedes darnos para integrarlos a estos?