Si quemas 100 calorías extra por día (incluso si no cambias tus hábitos alimenticios del todo) podrías perder hasta 5 kilos en el transcurso de un año.
¿Qué se necesita para quemar 100 calorías? No mucho. Aquí te decimos 12 cosas que queman 100 calorías, basándonos en una mujer de 68 kilos y 42 años. ¡Intenta alguno esta semana!
1. Ve a patinar
En solo 12 minutos habrás quemado 100 calorías.
2. Ve a hacer las compras
Un viaje de 38 minutos quema 100 calorías; quemarás otras 100 calorías llevando tu compra a tu coche y después a tu casa.
3. Juega frisbee
Media hora es todo lo que lleva, y eso es asumiendo que no estés corriendo mucho tras los lances salvajes.
4. Pon tu árbol de navidad
Cuarenta minutos de desenredar luces y colgar esferas es todo lo que necesitas para quemar 100 calorías y decorar para las fiestas.
5. Arréglate para tu lugar de culto
Después de 45 minutos no sólo habrás saludado a todos los presentes sino que también habrás quemado 100 calorías.
6. Prepara la cena
Elige una receta que requiera picar. Si te toma 35 minutos preparar la cena, habrás quemado 100 calorías.
7. Salta la cuerda
Incluso saltar lentamente quema 100 calorías en 11 minutos; salta más rápido y solo te tomará unos siete minutos.
8. Limpia tu garage
Recoge por media hora. Para entonces, habrás limpiado al menos un lugar pequeño y quemado 100 calorías.
9. Trota en tu lugar
Hazlo por 11 minutos durante los comerciales de un programa de televisión de 30 minutos.
10. Pasea a tu perro
En media hora, habrás quemado 100 calorías, y él habrá estirado las patas y olfateado hasta hacer feliz a su corazón.
11. Plancha tu ropa
Y la de tu pareja y la de tus hijos. Hazlo por 40 minutos.
Tomado de thehealthy.com 15 No-Effort Ways to Burn 100 Calories
Guía de Bienestar
