Existen muchos factores de riesgo que pueden afectar tus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco, que van desde tu historial médico familiar hasta muchas de las elecciones de estilo de vida que tomas.
Algunos de estos, como tu genética y tu edad, están fuera de tu control. Pero tiene mucha influencia sobre muchos comportamientos que pueden afectar tu riesgo de enfermedad cardíaca.
Algunos de los principales factores de riesgo de ataque cardíaco son fumar, tener sobrepeso, no hacer suficiente ejercicio, diabetes tipo 2 y llevar una dieta que no es saludable para el corazón.
Eso significa un patrón de alimentación poco saludable a lo largo del tiempo, que incluye consumir demasiadas calorías, alimentos y bebidas azucaradas, así como no elegir grasas saludables en lugar de grasas saturadas, quienes comen muchas grasas de este tipo tienen más del doble de riesgo de padecer demencia asociada con la edad y Alzheimer.
Pero algunos comportamientos pueden no ser tan obvios. Tal vez te enojes fácilmente o pasas la mayor parte del tiempo frente a una computadora. O podría ser simplemente que vives en un lugar con niebla tóxica o que no duermes lo suficiente todas las noches.
Estas son algunas cosas que están asociadas con un mayor riesgo de ataque cardíaco, en lugar de una causa comprobada. (No son lo mismo que los factores de riesgo, como la dieta). Sin embargo, cuantas más de estas cosas hagas, mayor será tu riesgo.
¿Tiendes a transformarte en el Increíble Hulk cuando estás molesto? Esas emociones ardientes pueden aumentar el riesgo de un ataque cardíaco, según una investigación publicada en 2015 en el European Heart Journal.
Investigadores de la Universidad de Australia interrogaron a 313 pacientes que tenían sospechas de ataques cardíacos sobre sus niveles de ira antes de la aparición de los síntomas.
Descubrieron que los pacientes tenían 8.5 veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en las dos horas siguientes a un intenso estallido de ira, definido como “muy enojado, con el cuerpo tenso, apretando los puños o los dientes” en comparación con otras ocasiones en las que estaban menos enojados.
Los hallazgos sugieren que si tienes un episodio de ira intensa, podría aumentar su riesgo de ataque cardíaco en las horas siguientes. ¿Crees que tu enojo tiene que ver con causas médicas? Aquí hay 10 razones de irritabilidad.
Sí, eso incluye trabajar en su computadora. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology en 2011 encontró que las personas que ven televisión o trabajan en una computadora durante cuatro o más horas al día tienen más del doble de riesgo de un evento de enfermedad cardiovascular, como un ataque cardíaco, que aquellos que pasan menos de dos horas mirando una pantalla.
Los períodos prolongados de estar sentado agotan el suministro corporal de lipoproteína lipasa, una enzima que descompone la grasa y previene la obstrucción de las arterias.
Si pasas la mayor parte del día sentado detrás de un escritorio, camina brevemente cada 20 minutos o prueba con un escritorio de pie. Puedes quemar un 30 por ciento más de calorías cuando estás de pie que cuando está sentado.
Muchos adultos luchan por dormir las siete a nueve horas recomendadas cada noche, pero perder constantemente esa marca podría ser malo para tu corazón.
Un estudio publicado en el Scandinavian Journal of Work, Environment & Health encontró que los hombres japoneses que dormían menos de seis horas tenían cinco veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que los hombres que dormían siete u ocho horas por noche. No te pierdas estas 5 recomendaciones para prevenir enfermedades del corazón.
El smog es tan malo para el corazón como para los pulmones. Para un estudio de 2016 publicado en Environment International, los investigadores utilizaron mediciones de contaminación del aire por hora en el sur de Boston para determinar cómo la exposición a partículas (pequeñas partículas de combustión que provienen de la quema de combustible y las emisiones de vehículos) afectaba a los pacientes en esta área que tenían ataques cardíacos.
Descubrieron que la exposición a altas concentraciones de contaminación del aire aumentaba la probabilidad de un ataque cardíaco en un 48 por ciento en las dos horas antes de que los pacientes experimentaran por primera vez los síntomas del ataque cardíaco.
El riesgo subió al 69 por ciento cuando las personas estuvieron expuestas a altos niveles de contaminación del aire durante 24 horas antes de la aparición de los síntomas.
Varios estudios han encontrado que el riesgo de ataque cardíaco aumenta los primeros días después de que comienza el horario de verano, informa la Asociación Estadounidense del Corazón. Un estudio realizado por investigadores suecos encontró un riesgo de 6.7 por ciento mayor de sufrir un ataque cardíaco en los primeros tres días del cambio.
Investigadores de EE. UU. rastrearon los registros hospitalarios y encontraron un aumento del 24 por ciento en los ataques cardíacos el lunes después del cambio de horario de verano. El riesgo disminuyó lentamente el resto de la semana.
Dado que el recuento total de ataques cardíacos para esas semanas no fue drásticamente diferente de otras semanas, los investigadores determinaron que los cambios de tiempo no necesariamente hicieron que ocurrieran los ataques cardíacos, sino que probablemente provocaron que ocurrieran antes de lo que pasaran de otra manera.
Esto probablemente se deba a la interrupción de los ciclos de sueño-vigilia y al aumento del estrés al comienzo de una nueva semana de trabajo.
El divorcio puede causar literalmente dolor de corazón y ser un factor de riesgo de ataque cardíaco. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke realizaron un estudio de 18 años de casi 16.000 hombres y mujeres de entre 45 y 80 años que se habían casado al menos una vez.
Cada dos años, los investigadores evaluaron el estado civil y la salud general de los participantes. Las mujeres divorciadas tenían un 25 por ciento más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que las que permanecían casadas. Las que se divorciaron dos o más veces tenían un 77 por ciento más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
En cuanto a los hombres, el riesgo de ataque cardíaco se mantuvo igual independientemente de si estaban casados o divorciados, al principio. Pero si se divorciaban al menos dos veces, su riesgo de ataque cardíaco aumentaba en un 30 por ciento.
Ver un huracán o un terremoto devastando tu ciudad no solo te afecta mental y emocionalmente, sino también físicamente. Investigadores del Tulane Medical Center en Nueva Orleans estudiaron la cantidad de pacientes que ingresaron con problemas relacionados con el corazón en los años posteriores a que el huracán Katrina azotara el área en 2005.
Descubrieron que el número de personas ingresadas en el hospital por ataques cardíacos se triplicó en los 10 años posteriores a Katrina, en comparación con el número de ingresos en 2003 y 2004.
Los pacientes también tenían más probabilidades de tener factores de riesgo de ataque cardíaco después del huracán, incluida la presión arterial alta, la enfermedad de las arterias coronarias y la diabetes.
Los cuatro o más años que pases en la universidad pueden ser buenos para más que un diploma. Un estudio publicado en el International Journal for Equity in Health analizó datos de más de 267.000 hombres y mujeres australianos.
Los resultados mostraron que las personas sin certificaciones o títulos tenían más del doble de riesgo de sufrir un ataque cardíaco en comparación con las que tenían un título universitario o superior. En pocas palabras: cuanto más tiempo pases en la escuela, menor será el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. L
El Colegio Americano de Cardiología ha recomendado durante mucho tiempo que las personas con enfermedades cardíacas se vacunen anualmente contra la gripe, pero las investigaciones muestran cuán importante es esa vacuna.
Un estudio de 2018 en el New England Journal of Medicine analizó a 364 personas hospitalizadas por ataques cardíacos y descubrió que tenían seis veces más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en la semana posterior a la infección con la gripe.
Si te sientes, conoce que puedes hacer si te da un infarto y estás solo.
O tal vez fue tu padre, abuelo o hermanos. No importa qué pariente sea, la Asociación Estadounidense del Corazón dice que la enfermedad cardíaca y los factores de riesgo de enfermedad cardíaca están estrechamente relacionados con los antecedentes familiares.
Hay al menos 67 sitios en la secuencia de ADN, o variantes, que pueden aumentar el riesgo de un ataque cardíaco. Cada una de estas variantes aumenta su riesgo de enfermedad cardiovascular en aproximadamente un 10 por ciento. Pero si tienes más variantes, tu riesgo aumenta.
La buena noticia es que tener antecedentes familiares de ataques cardíacos no garantiza que tendrás uno. Mantener activamente un estilo de vida saludable puede reducir su riesgo general.
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