4 formas sencillas para ser más feliz, según la ciencia

En la búsqueda por una vida plena, solemos asociar la felicidad y el bienestar como conceptos inseparables. Si bien no son exactamente lo mismo, ambos se influencian mutuamente y contribuyen a una existencia más satisfactoria.

El bienestar se define como un estado de satisfacción en el que la persona se siente plena en diversos aspectos de su vida. Incluyendo la salud física, mental, emocional y social.

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Por otro lado, la felicidad es una emoción positiva que surge de experiencias agradables y satisfactorias, generando sentimientos de alegría, contento y realización.

El bienestar no solo es un precursor de la felicidad, sino que también se beneficia de ella. Cuando experimentamos alegría y satisfacción, nuestro cuerpo libera hormonas que fortalecen el sistema inmunológico, reducen el estrés y mejoran la salud en general. Es un círculo virtuoso que nos impulsa hacia una vida más plena.

En este artículo, te presentamos algunos hábitos sencillos que, según estudios de universidades como Cardiff y Harvard, pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida y acercarte tanto al bienestar como a la felicidad.

Hábitos para el bienestar y la felicidad

Si bien el bienestar depende de múltiples factores, podemos tomar las riendas de nuestra felicidad incorporando pequeños cambios a nuestra rutina diaria.

• Conectar con nuestros valores: Reconocer y enfocarnos en aquello que consideramos importante nos brinda una guía para tomar decisiones y dirigir nuestras acciones hacia lo que realmente nos motiva.
• Aceptarnos a nosotros mismos: Errores y defectos son parte de la vida. Aceptarnos completamente, con nuestras virtudes y debilidades, nos permite cultivar una mayor amabilidad y compasión hacia nosotros mismos.
• Practicar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos brinden placer y bienestar es fundamental para mantener una salud mental y emocional positiva.
• Cultivar la gratitud: Enfocarnos en los aspectos positivos de nuestra vida, incluso en momentos difíciles, nos ayuda a adoptar una perspectiva más optimista y apreciar lo que tenemos.

El bienestar y la felicidad no son destinos lejanos. Son estados que podemos alcanzar a través de pequeños cambios en nuestra forma de pensar y actuar. Al conectar con nuestros valores, aceptarnos a nosotros mismos, practicar el autocuidado y cultivar la gratitud, abrimos las puertas a una vida más plena y significativa. Recuerda, el viaje hacia la felicidad comienza en el interior de cada uno de nosotros.

Con información de Infobae