5 consejos para mejorar la vida sexual después de tener hijos

La vida sexual después de tener hijos puede ser complicada por la energía y el tiempo que requiere cuidar de uno o más niños, pero es esencial darse el tiempo en pareja para cultivar la relación.

Según datos de un estudio realizado por la Universidad de Penn State una de las causas que más afecta la sexualidad de la pareja tras la llegada de un hijo es el estrés de la mamá.

Luego de tener hijos una mujer puede sufrir cambios físicos y psicológicos que en ocasiones pueden durar años después de dar a luz, para algunas mamás es difícil reencontrar su seguridad y faceta erótica por la percepción que tienen sobre su cuerpo.

La Dra. Claudia Rampazzo, sexóloga y terapeuta de pareja, afirma que la satisfacción de la imagen corporal femenina está asociada a la comodidad que tiene con su cuerpo durante la actividad sexual, la frecuencia de las relaciones sexuales, el aumento de la frecuencia orgásmica y la percepción que se tiene sobre su propio cuerpo.

La especialista menciona que la satisfacción sexual está ligada a diferentes factores como lo son la calidad de vida, el vínculo afectivo con la pareja y la imagen corporal.

La Dra. Rampazzo comparte 5 consejos para volver a revitalizar la libido y conectar la relación de pareja

Darse el tiempo para realizar juegos previos que ayuden a la mujer a tener la confianza de rencender su vida sexual.
El factor sorpresa, tomar la iniciativa e intentar darle un cambio a lo que siempre hacen, ya sea un nuevo lugar o cumplir alguna fantasía que dejaron olvidada.
Conócete a ti misma, auto erotizarse es esencial para mantener una vida sexual sana. Conocer tu cuerpo a profundidad ayudará a guiar a tu pareja.
Es momento de dejar de lado los tabúes. La comunicación es la base para cualquier relación, hablar sobre lo que les gusta o no, y compartir sus fantasías creará un vínculo de complicidad e intimidad.
Cuídate. Ser responsable de tu salud sexual es esencial para disfrutar plenamente y sin ninguna preocupación, en una relación madura es primordial tener definida una planificación familiar.

Es importante visitar al doctor, quien podrá asesorarte sobre el método anticonceptivo que mejor se adapte al estilo de vida.

Las pastillas anticonceptivas en micro dosis son una gran opción para las mamás que desean esperar algún tiempo antes de volver a embarazarse, ya que no sólo brindan una eficacia del 99%, sino que no alteran el peso y ayudan con la regulación del ciclo menstrual así como con la apariencia de la piel y el cabello.

Datos de la Organización Mundial de Salud revelan que en los países en desarrollo unos 214 millones de mujeres desean posponer o detener la procreación, pero no utilizan ningún método anticonceptivo moderno.