Cuando se trata de hacer ejercicio, no hay mejor animador que tu perro . Si tu parte favorita del día es un paseo por el vecindario con tu mejor amigo peludo, ya sabes que las mascotas son geniales para ponerte en movimiento (y ayudarte a relajarte).
Es posible que tu perro sea un compañero de ejercicio motivador para algo más que caminatas, si conoce algunas claves. Como experto en mascotas y entrenador de Puppy Bowl , una de las consideraciones más importantes que destaco es la siguiente: antes de comenzar a hacer ejercicio con tu perro, es importante tener en cuenta su edad, raza, tipo de cuerpo y nivel de condición física actual. Obviamente, un doggo mayor no disfrutará de un trote o una caminata larga, y las razas de cara chata como los pugs no deberían unirse contigo para correr grandes distancias. Mientras tanto, los cachorros con mucho peso en la parte delantera, como los Basset Hound, deben evitar nadar en la piscina… realmente no es seguro para esos pequeños peludos.
El ejercicio en equipo puede ser muy divertido, así que programa un chequeo con su veterinario para asegurarte de que tu cachorro esté físicamente sano antes de atarte las zapatillas y sujetar la correa para los siguientes entrenamientos. ¡Con práctica, tú y tu perro pronto serán #fitnessgoals!
Los muchos beneficios del yoga , como desarrollar fuerza, mejorar la flexibilidad y apoyar la salud de las articulaciones, pueden aplicarse a ambos extremos de la correa. La entrenadora de perros y especialista certificada en nutrición y acondicionamiento canino Stephanie Roberts, CPDT-KA, sugiere que un simple flujo de yoga puede servir como un calentamiento maravilloso que prepara a un perro para el ejercicio al involucrarlo en posturas de estiramiento de tres segundos.
Usando un señuelo de comida, anima a tu cachorro a mirar hacia arriba, luego hacia abajo, hacia su pecho, hacia cada hombro, hacia el final de la caja torácica en ambos lados, luego hacia ambas caderas y finalmente hacia ambos corvejones. Roberts dice que estos largos estiramientos hacen que el cuerpo de tu cachorro se mueva suavemente, aumentando el flujo sanguíneo y preparándolo para la actividad física, además de promover la conciencia corporal y reducir el riesgo de lesiones.
No todos los perros están hechos para correr de manera sostenida, pero la mayoría puede encender los amplificadores de potencia para juegos de persecución en el jardín. Este mini-entrenamiento consiste en breves sprints que comienzan con una clara invitación a jugar, para que tu perro comprenda que todo se trata de diversión.
Para empezar, dale a tu perro una gran sonrisa (¡ellos entienden nuestras señales faciales!), agáchate y haz “manos de monstruo” en forma de garra. Tu perro probablemente se colocará en una posición de arco de juego con el pecho hacia abajo y la parte inferior hacia arriba, y luego saldrá corriendo. Luego haz tu mejor esfuerzo para tratar de seguir el ritmo de tu atleta canino. No se te olvide de tomar descansos para beber agua para ambos, especialmente cuando hace calor: ¡este ejercicio puede volverse intenso!
¿Qué es mejor que hacer ejercicio mientras disfruta de la belleza de la naturaleza ? ¡A tu cachorro le encantará la oportunidad de recorrer los senderos contigo porque también le estás dando un entrenamiento a ese olfateador!
Es fácil olvidar que nuestros perros necesitan ejercicios mentales además de físicos, y senderos novedosos con una variedad de nuevas vistas y olores serán la solución. Comienza con calma por los senderos planos del bosque, luego, a medida que ambos se ponen en forma, agrega algunas colinas más duras a su ruta.
La entrenadora Stephanie Roberts también sugiere parkour para perros, también conocido como “agilidad urbana”, como un excelente ejercicio para desarrollar relaciones. Al igual que el parkour humano (que es un poco como American Ninja Warrior , usando la agilidad física similar a un truco en formas creativas para moverse entre dos puntos), el parkour para perros se trata de usar obstáculos en el entorno en una metodología de entrenamiento de “hago es yo hago”. (manteniendo las acrobacias seguras y simples, por supuesto).
Entonces, en lugar de pasar por delante del banco del parque, salta sobre él y usa un señuelo para animar a tu perro a que se una a ti. Convierte un muro de contención bajo en una viga de equilibrio con tu cachorro justo detrás de ti. ¡Se creativo con tu perro para saltar y luchar hasta ponerte en forma!
¿Quieres un entrenamiento de bajo impacto que puedas disfrutar con tu cachorro? ¡Prueba un chapuzón refrescante en el agua! Ayuda a tu perro a acostumbrarse al agua antes de meterse por completo y resiste cualquier tentación de arrojar a tu perro en la parte más profunda de la piscina o el lago.
Comienza con tu perro con una correa larga en aguas poco profundas y fomente la exploración lúdica. A medida que tu cachorro parezca más seguro, muévate lentamente lo suficientemente profundo como para que pueda nadar, ¡y vaya a remar de lado a lado! (Nota de seguridad: evita nadar en cuerpos de agua quietos donde pueden crecer algas peligrosas, ya que puede ser tóxico para los perros… sin mencionar que para ti también).
Tomado de rd.com 6 Workouts You Can Do With Your Dog, from Pet Experts
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