Así que si tomas mucho vino tinto o té negro, o fumas, espera que los resultados se muestren y que no sean color blanco perla. Entre otros culpables encontramos los refrescos de cola, salsas y los jugos oscuros. En resumidas cuentas: si es de color oscuro antes de que lo consumas, probablemente manchará tus dientes.
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El tiempo ideal de cepillado de tus dientes para que elimines todas las bacterias que producen placa es de al menos dos minutos. Utiliza tu reloj o coloca un temporizador en el baño y ponlo durante dos minutos. O encuentra una canción que dure cerca de dos minutos y tararéala hasta el final.
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¿Tu cepillo de dientes luce como si hubiera sido utilizado para limpiar el coche? Si es así, probablemente estés tallando muy fuerte. Contrario a lo que alguna gente piensa, cepillar con fuerza no es la mejor manera de remover la placa. La mejor manera es colocar tu cepillo en un ángulo de 45 grados a partir de tus encías y cepillar cuidadosamente con un movimiento circular, en vez de hacerlo hacia atrás y hacia adelante. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para que no cepilles tan fuerte.
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Los flavonoides y otros ingredientes en el té parecen prevenir que la bacteria dañina se adhiera a los dientes, y también bloquee la producción de un tipo de azúcar que contribuye a las caries. El té también contiene una gran cantidad de flúor.
Tira tu cepillo o cambia la cabeza de tu cepillo eléctrico al menos cada dos o tres meses. De otra manera, sólo estás transfiriendo bacteria a tu boca.
La mayoría de los enjuagues bucales sin receta contienen mucho alcohol, que puede secar los tejidos en tu boca, haciéndolos más susceptibles a la bacteria. Algunos estudios sugieren una conexión entre los enjuagues bucales que contienen alcohol y el creciente riesgo de cáncer oral. Para estar seguro, sé abstemio cuando se trate de escoger un enjuague bucal.
¿Cómo cuidas tus dientes, además de cepillarlos y usar hilo dental?
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