8 cosas que tus peleas revelan sobre tu relación

Tienes la misma pelea repetidamente

Ya sea que se trate de platos en el fregadero o de salidas nocturnas con amigos, las parejas a menudo tienen una fuente recurrente de conflicto en la que “parecen tener la misma pelea una y otra vez”, dice la psicóloga Marni Amsellem.

“Esta molestia ciertamente puede manifestarse en forma de queja (‘¿Por qué siempre tengo que recordarte que laves los platos/te ayudo a lavar los platos?’), lo que ciertamente puede conducir a una pelea”.

Pero hay más que sentirse asqueado al ver la salsa de tomate apelmazada en los platos. La Dra. Amsellem explica que ignorar la solicitud de una pareja, incluso si es algo aparentemente tan trillado como los platos en el fregadero, transmite una sensación de falta de respeto a la otra persona que puede sentir que no está siendo escuchada.

Una discusión acalorada sobre algo pequeño

¿Tu pareja dejó el envase de yogur vacío en el mostrador? Samantha Boardman, doctora y fundadora de Positive Prescription, dice que ser sorprendido por pequeñas cosas puede ser normal, pero es importante hacer un balance de lo que probablemente desencadenó la molestia en primer lugar.

“El estrés, la fatiga y el hambre a menudo proporcionan la chispa para desencadenar una discusión acalorada”, dice ella. “Descubrir que tu pareja dejó la tapa de la pasta de dientes después de una noche divertida juntos es una cosa, hacer el mismo descubrimiento después de un largo día de trabajo y un horrible viaje de dos horas a casa bajo la lluvia es otra muy distinta”.

En lugar de hablar con la otra persona cuando el estrés golpea, lo que, según la Dra. Boardman, puede suscitar preguntas sobre la crítica, el control, la culpa o la negligencia de la pareja en la relación, sugiere centrarse en la amabilidad y los cumplidos a lo largo de la relación.

Discusiones tan intensas que te duele el cuerpo

Si bien el dinero y el sexo son las dos razones más comunes para las discusiones, las diferencias entre los padres, los problemas con los suegros o incluso las peleas de qué hay para cenar también pueden generar discusiones, dice la Dra. Boardman.

Los comportamientos de conducción y el uso excesivo de tecnología durante las comidas también están en la lista, dice la Dra. Amsellem. Independientemente del tema, ten cuidado con cómo reaccionas, especialmente si la discusión se intensifica: puede marcar la diferencia entre una buena salud cardíaca y una mala.

Investigadores de la Universidad de California, en Berkeley y la Universidad Northwestern descubrieron que las parejas que se involucran en peleas alimentadas por la ira tienen más probabilidades de experimentar picos en la presión arterial y problemas cardiovasculares en el futuro.

Por otro lado, si regularmente te retraes emocionalmente durante una discusión acalorada, incluso casi sin decir nada y evitando el contacto visual, los mismos investigadores descubrieron que es más probable que desarrolles rigidez en el cuello, dolores de espalda y tensión muscular en general.

Eres demasiado serio

Has escuchado dichos sobre no tomarte a ti mismo demasiado en serio, ¿verdad? Bueno, también es importante durante las discusiones. Usando el ejemplo de las frustraciones por dejar los platos en el fregadero, la Dra. Amsellem dice que tomar la situación a la ligera es una opción que las parejas pueden querer explorar.

Ella explica que usar el humor para replantear la situación puede implicar decir algo como: “Bueno, ¿quién iba a saber que cuando te traje a mi vida, también traería tu desastre?”. La Dra. Boardman está de acuerdo y dice que el humor ayuda mucho, y no siempre solo cuando surgen argumentos.

“Encontrar momentos divertidos todos los días y compartir una risa juntos los acercará y los pondrá a ambos de mejor humor”, dice ella. “Las interacciones positivas disminuyen la probabilidad de una discusión y facilitan que se den el beneficio de la duda”.

Siempre estás atrapado en el día a día

Haz tu mejor esfuerzo para no quedarte atascado en el argumento del momento. En cambio, los investigadores sugieren vigilar el futuro.

Un estudio de la Universidad de Waterloo sugiere que pensar en el futuro tiene un impacto positivo en las estrategias de razonamiento y los sentimientos de las parejas, lo que en última instancia conduce a una relación más positiva.

Específicamente, cuando los participantes del estudio se enfocaron en pensamientos sobre su relación dentro de un año, se demostró más perdón. Pregúntate si lo que estás peleando ahora realmente importará dentro de un año y reemplaza cualquier pensamiento negativo sobre el otro con pensamientos progresistas.

Hay gritos y gritos

Si tú y tu pareja son gritos y gritos, un estilo de discusión descrito como “destructivo”, es más probable que se dirijan por el camino del divorcio. (Curiosamente, descubrieron que las mujeres se involucraban más que los hombres en estilos de discusión destructivos).

¿La mejor apuesta? Tal vez debas seguir el consejo de la Dra. Boardman e inyectar humor en la situación si es apropiado o, como ella dice, aprende a “luchar mejor”. Y la Dra. Amsellem enfatiza la importancia de evaluar si tus comportamientos hacen que la otra persona sienta que la toman en serio o la ignoran.

Sin embargo, no te desanimes cuando se produzcan gritos de vez en cuando. Estos son los mitos sobre el matrimonio que puedes ignorar con seguridad.

Una persona está tranquila, la otra se retira

Este es como hacer girar las ruedas en el barro. Cuando una persona trata de ser constructiva resolviendo con calma el problema en cuestión y la otra evita involucrarse o abandona la pelea por completo, la discusión puede quedar sin resolver.

Esto no solo puede producir un sentimiento persistente de ira e insatisfacción en la relación, sino que los investigadores de la Universidad de Michigan encontraron que este estilo de argumento es un indicador de posibles problemas en la relación en el futuro.

Ambos se olvidan de tiempos más felices

Ya sea que se lleven bien o discutan sobre los platos sucios, la frecuencia sexual, los hábitos de gasto o cualquier otra cosa, es esencial tomar un respiro y concentrarse en el amor que compartieron en primer lugar.

“Dale un cumplido, prepárale una taza de café a tu pareja, coquetea un poco, sé cariñoso o envía un mensaje de texto diciendo algo dulce como solías hacer cuando estaban saliendo”, dice el Dr. Boardman.

“Es tan obvio y, sin embargo, tan fácil de olvidar cuando hay niños que alimentar, facturas que pagar y ropa que lavar. Al final del día, son los gestos cotidianos de amor los que cuentan. Como dice el viejo refrán, si actúas como lo hiciste al principio de la relación, no habrá un final”. 

Tomado de rd.com 8 Things Your Fights Reveal About Your Relationship