8 hábitos saludables que es mejor hacer por la noche

Bañarte

Es posible que no tengas ganas de bañarse por la noche después de un día largo y agotador, pero es mejor lavar la suciedad del día antes de que tu cabeza toque la almohada. Bañarte la noche anterior no solo te ahorrará tiempo en la mañana, sino que también eliminará los alérgenos, como el polen y el polvo, que podrían estar adheridos a su cabello o piel.

También te despertarás por la mañana sintiéndote fresco, limpio y listo para conquistar.

Peinar tu cabello

Presiona el botón de repetición sin sentirte culpable sabiendo que te despertarás con menos enredos. Elimina minutos de tu rutina matutina pasando un peine por el cabello mojado por la noche. En lugar de despertarte con un trapeador anudado, peina tu cabello de arriba a abajo la noche anterior y considera dormir con una trenza para evitar enredos.

El resultado: menos daño, menos puntas abiertas y menos tiempo que el de la mañana. (Relacionado: Aprende los malos hábitos que hacen que tu cabello de se debilite).

Evita el mal olor

Es probable que hayas aplicado y rociando tu antitranspirante en las horas de la mañana, pero resulta que es mejor aplicar el producto por la noche. El tiempo adicional que permanece en la piel permite que los ingredientes activos, generalmente una combinación de un antitranspirante y un reductor de olores, ingresen a los conductos sudoríparos.

¿Te preocupa lavar las cosas blancas cuando te preparas por la mañana? no te preocupes para entonces, el producto se habrá hundido y los ingredientes deben permanecer activos durante 24 horas.

Hidrata tu cara

El mismo ritmo circadiano que controla cuándo nos dormimos y nos despertamos también dirige otras dinámicas en el cuerpo, incluido el comportamiento de nuestra piel.

La investigación muestra que mientras durante el día nuestra piel está ocupada regulando la temperatura corporal y protegiendo contra agresiones como el daño solar y la oxidación, por la noche entra en modo de cambio de imagen, con células que se renuevan y reparan.

Aquí es cuando las células necesitan más nutrientes y cuando sus beneficios antienvejecimiento tienen el máximo impacto, así que adelante y aplique una capa generosa de esencias, sueros, lociones y cremas antes de ir a las sábanas.

Usar una navaja

Si te afeitas por la noche, las piernas sin afeitar no limitarán tus opciones cuando elijas tu atuendo por la mañana. Sin muescas o quemaduras de afeitar de un trabajo de rasurado apresurado es siempre una ventaja.

Hidrata justo después de afeitarte para mantener la hidratación durante toda la noche.

Quítalo

Probablemente sepas lo importante que es limpiar la base, el bronceador y el rubor, para que no obstruyan los poros y provoquen acné. Pero también es una buena idea quitarse el maquillaje de los ojos (rímel, delineador y sombra de ojos) para protegerse contra las pestañas quebradizas, la caída de las mismas y la posible irritación de los ojos (sin mencionar una funda de almohada sucia).

Cola de cabello

Elige un lazo para el cabello suave, y duerme con un moño suelto o una trenza. Este pequeño ritual nocturno puede ayudar a prevenir que el cabello se quiebre, ya que da vueltas y vueltas y se enreda mientras duerme.

También es un buen truco para peinarlo: trenza tu cabello la noche anterior y despiértate con suaves ondas playeras.

Añadir humedad

Encender un humidificador te ayudará a respirar mejor y reducirá potencialmente el riesgo de resfriados e infecciones, ya que el aire húmedo es bueno para los filtros naturales de gérmenes en la nariz, pero malo para los virus y las bacterias.

Un humidificador también puede mantener la piel suave y con menos arrugas (la sequedad hace que las líneas se vean más pronunciadas) y puede ayudar a prevenir la sequedad de la garganta y los senos paranasales, reduciendo el riesgo de roncar y fomentando una buena noche de sueño. 

Tomado de rd.com 8 Healthy Habits You’re Better Off Doing at Night Than in the Morning