Salud

9 indicadores de una posible malnutrición

¿Qué provoca la malnutrición?

Es causada por llevar una dieta deficiente en nutrientes esenciales. Esta afección, se puede presentar a cualquier edad y tiene efectos negativos en diversas funciones del organismo, en casos extremos puede llevar a la muerte.

Las tres afecciones principales

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la malnutrición abarca tres grandes grupos de afecciones:

1. Desnutrición. Esta se manifiesta principalmente teniendo un peso y/o estatura insuficiente para la edad.

2. Malnutrición relacionada con la carencia de micronutrientes. Obedece principalmente a la falta de vitaminas o minerales importantes.

3. Sobrepeso, obesidad y enfermedades no transmisibles. Relacionadas con una deficiente alimentación (como las cardiopatías, diabetes y algunos tipos de cáncer).

Una persona puede presentar obesidad y malnutrición al mismo tiempo, señala la OMS, ya que esta última ocurre cuando hay una deficiencia de macro y micro nutrientes, un exceso o un desbalance de ellos.

Señales de alerta

De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), los síntomas principales y señales de alerta que anuncian un caso de malnutrición en adultos y adolescentes son:

  1. Sentirse cansado a pesar de haber tenido un buen descanso.
  2. Dificultad para concentrarse.
  3. Sensación de frío la mayor parte del tiempo.
  4. Cabello sin brillo.
  5. Piel reseca.
  6. Uñas quebradizas.
  7. Depresión o ánimo bajo sin razón aparente.
  8. Debilidad.
  9. Presentar enfermedades recurrentes y dificultad para superarlas.

Los expertos analistas del NHS agregan que, si la malnutrición es severa, también se puede presentar:

  • Una pérdida de la visión (principalmente en la noche)
  • Úlceras en la boca
  • Inflamación abdominal
  • Anemia
  • Ciclos menstruales irregulares (en las mujeres)

Para evitar un caso de malnutrición, los expertos recomiendan consumir alimentos ricos en nutrientes y beber agua natural todos los días.

Vía: Notimex, Organización Mundial de la Salud

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