Si bien el paso de los años es inevitable, existen maneras de hacer que el proceso de envejecimiento sea saludable y feliz. La Dra. Marian Rojas Estape, psiquiatra española, explica que nuestros telómeros, que se encuentran en los extremos de nuestros cromosomas, se acortan con cada división celular y esto está relacionado con el envejecimiento.
El estrés acelera este proceso, mientras que las prácticas de relajación, el ejercicio, una alimentación saludable y las relaciones positivas lo retrasan.
“Según como uno viva y cómo decida vivir su vida a lo largo de los años, activará el sistema simpático (alerta) o parasimpático (tranquilidad”, explica Florencia Bondorevsky, experta en Neurociencia y Bienestar y creadora del método N.A.M. Y suma, antes de dar sus tips para alcanzar una vejez feliz: “Encontrar el equilibrio entre ambos a lo largo de la vida es el secreto más preciado para lograr una vida armoniosa”.
Al adoptar estos hábitos en tu vida diaria, puedes mejorar tu salud física y mental, reducir el estrés y aumentar tus posibilidades de tener una vejez feliz y plena.
Recuerda que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer cambios positivos en tu estilo de vida. ¡Comienza hoy mismo y disfruta de una vida más larga y saludable!
Con información de Gente
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