¿Quién dijo que a los 50 años hay que despedirte de la cabella larga? Aunque Carolina Herrera sea un ícono de estilo, afortunadamente no existen reglas inquebrantables sobre cómo debe lucir nuestro cabello a cierta edad. Lo que sí es cierto es que, con el paso del tiempo, el cabello envejece y puede perder su vitalidad. La clave está en entender por qué sucede y cómo podemos nutrirlo para mantenerlo saludable, brillante y lleno de vida.
Miriam Quevedo, experta en cuidado capilar, destaca que el envejecimiento del cabello no es exclusivo de la edad. Factores como la contaminación, el estrés y una mala alimentación también debilitan la melena. Sin embargo, a partir de la perimenopausia, el cabello enfrenta desafíos adicionales debido a los cambios hormonales.
La Dra. María Penalba, especialista en dermatología capilar, explica la relación entre la menopausia y el cabello. La caída en los niveles de estrógenos y progesterona acorta la fase de crecimiento del pelo (anágena) y prolonga la fase de caída (telógena). Esto, sumado a una mayor sensibilidad a los andrógenos, puede causar la miniaturización folicular, haciendo que el cabello se vuelva más fino.
Otros factores que influyen en el envejecimiento capilar son las deficiencias nutricionales (falta de ferritina, zinc, vitamina D), trastornos tiroideos y enfermedades autoinmunes, que son más comunes con la edad.
Uno de los problemas más frecuentes en la menopausia es el insomnio, que afecta hasta al 70% de las mujeres en esta etapa. El descanso inadecuado desajusta los ciclos de crecimiento capilar, ya que cerca del 90% de los procesos de regeneración del cabello ocurren mientras dormimos.
Jos Cardona, director de innovación de Olistic, señala que la falta de sueño, sumada a altos niveles de cortisol (la hormona del estrés), se refleja de manera inevitable en el pelo, afectando su salud y vitalidad.
Cuando un dermatólogo analiza la salud capilar a los 50, los signos de envejecimiento son claros:
En contraste, un cabello joven suele ser homogéneo en grosor y tener una densidad alta.
Según Miriam Quevedo, el error más común es comenzar a cuidar el cabello solo cuando el daño es evidente. La clave para una melena espectacular a cualquier edad es la prevención. “Debemos empezar a cuidar el cuero cabelludo y el cabello desde los 20, igual que hacemos con la piel”, afirma.
No importa si prefieres una cabellera larga como la de Cindy Crawford o un corte más corto; lo esencial es que tu cabello esté sano e hidratado. Para lograrlo, los expertos recomiendan una rutina de cuidado que se enfoque en el cuero cabelludo, la base de un cabello saludable.
Aquí te presentamos algunos pasos clave:
El envejecimiento capilar es un proceso natural influenciado por múltiples factores, desde los cambios hormonales hasta la calidad del sueño. Sin embargo, no es una sentencia. Al adoptar una rutina de cuidado enfocada en el cuero cabelludo y la prevención, puedes mantener una melena vibrante y saludable a cualquier edad. Los cortes y los estilos son una elección personal; el cabello sano, brillante e hidratado es el verdadero signo de belleza y vitalidad.
¿Qué paso agregarías a tu rutina para cuidar tu cabello a partir de los 50? ¡Déjanos un comentario y comparte tus secretos!
