Los aceites esenciales van mucho más allá de solo oler bien: en realidad pueden ayudarte a alegrar tu día, tu estado de ánimo y energizar tu vida. Reunimos algunos aceites esenciales aprobados por expertos para obtener energía para que tu día comience con el pie derecho o bien recobre energía por la tarde sin necesidad de cafeína.
Aceite de menta
Usar aceites esenciales de menta para obtener energía en lugar de tomar una taza gigante de café por la tarde es una forma de reducir la cafeína y al mismo tiempo agregar un poco de entusiasmo a tu depresión normal de la tarde. “Para reanimarme rápidamente por la tarde o después de hacer ejercicio, recurrir al aceite de menta puede ayudar a reemplazar esa taza extra de café”, explica Ryan Neinstein, MD, de NYC Surgical Associates . Un estudio publicado incluso encontró que el aroma del aceite de menta tenía la capacidad de contrarrestar los efectos estresantes de la oxitocina en las madres.
Aceite de naranja dulce
“Los aceites cítricos como la naranja ofrecen un aroma dulce y fresco directamente de la cáscara”, comparte el Dr. Neinstein. “El aroma que aumenta la energía ofrece una serie de beneficios para la salud”. (Algunos le dan crédito al aceite de naranja dulce por ser un antiinflamatorio, antidepresivo y antiséptico. Intenta combinarlo con aceite de menta y agua para obtener un rociador energizante para la habitación.
Aceite de limón
Este aromático probablemente no te sorprenda gracias a la gran cantidad de jabones, lociones e incluso productos de limpieza con aroma a limón. El Dr. Neinstein sugiere aceites esenciales de limón como un aditivo fácil para todo, desde agua de baño hasta difusores para agregar un poco de energía a tu paso. Los expertos también sugieren el aceite de limón para ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.
Lavanda
Esta es una de las adiciones más sorprendentes a nuestra lista, porque la mayoría de las personas asocian la lavanda con el sueño, pero es un gran energizante, según el Dr. Neinstein y otros expertos, gracias a los beneficios para mejorar el estado de ánimo de este aroma familiar. Un estudio realizado por la Universidad Médica de Viena, Austria, incluso encontró que el aceite esencial de lavanda tenía el poder de mejorar el estado de ánimo de los pacientes dentales, que es el testimonio más grande que podemos pensar.
Balsamero
Puedes agregar una o dos gotas de aceite de abeto balsámico a un baño de agua corriente, un aerosol para la habitación o una vela para obtener el aroma fresco y perfecto del árbol de Navidad que parece energizar mágicamente a quienes lo inhalan. “Es un aceite de puesta a tierra increíble”, dice Constandinos Shizas, un quiropráctico holístico. “Cuando las personas se sienten conectadas a la tierra, se sienten menos estresadas y parecen obtener energía”.
Aceite de romero
“Si realmente quieres ponerte en marcha, el aceite de romero es increíble para animarte el día”, comparte el Dr. Shizas. “No en forma de café, sino más de una manera energizada y enfocada”.
Aceite de canela
Es cálida, especiada y aromática, pero también te da la dosis justa de energía cuando más la necesitas. La canela también es una adición popular al café por esta razón, y es tan energizante que incluso se sabe que mejora el metabolismo y estabiliza el azúcar en la sangre cuando se ingiere.
Con información de rd.com 7 Essential Oils That’ll Amp Up Your Energy Levels
Guía de Bienestar
