El agua de coco es una bebida natural rica en nutrientes y electrolitos que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, especialmente para el estómago.
Posee propiedades antioxidantes, hipoglucemiantes, hepatoprotectoras e inmunoestimulantes, gracias a su aporte de minerales y nutrientes vitales como la metionina, la L-arginina, el selenio, el calcio, el zinc, el magnesio y el cobre, todos ellos cruciales para el bienestar humano.
Según las investigaciones, los antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo, disminuir la tensión arterial y mejorar los niveles de insulina de acuerdo a la Fundación Española de la Nutrición.
Por otra parte, se ha descubierto que tomar esta bebida tiene resultados ventajosos para las dietas de adelgazamiento debido a su capacidad para mejorar la hidratación y a su bajo contenido calórico. En comparación con las bebidas azucaradas como los zumos y los refrescos.
El agua de coco no solo es una bebida refrescante y deliciosa, sino que también es un aliado natural para la salud digestiva. Diversos estudios han demostrado sus múltiples beneficios en este ámbito:
Sin embargo, a pesar de sus beneficios potenciales para el aparato digestivo, es importante tener en cuenta que hay que tener precaución con la cantidad consumida, ya que, a diferencia de otras frutas, una ingesta excesiva podría provocar efectos contrarios, como diarrea, debido a sus propiedades laxantes.
De acuerdo el portal especializado Healthline, este fenómeno puede estar relacionado con su alto contenido de potasio. El cual, en exceso, puede ocasionar diarrea en ciertas personas susceptibles a este mineral.
Además, el agua de coco es rico en carbohidratos de cadena corta, los cuales tienen la capacidad de atraer agua hacia los intestinos, lo que puede resultar en trastornos digestivos como la diarrea.
Sin embargo, aunque este efecto puede resultar incómodo para algunos individuos, en el caso de personas con problemas de estreñimiento. El consumo moderado de agua de coco podría actuar como un auxiliar, ya que podría favorecer el tránsito intestinal.
Por último, es importante mencionar que el consumo de agua de coco también parece tener efectos positivos en otros órganos, como los riñones y el hígado, al proporcionarles desintoxicantes naturales que ayudan en su función adecuada.
Con información de Infobae
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