Aguantarse de ir al baño, ¿es realmente malo para ti?

Caca, heces, excremento, evacuación intestinal

Como sea que lo llames, todos lo hacemos, así que ¿por qué no hablar de ello? Después de todo, es una función natural del cuerpo humano. Cuando la mayoría de nosotros tenemos que ir al baño, vamos.

Pero, ¿qué sucede cuando hay una cola muy larga en el baño? ¿O estás en un viaje por carretera y el baño más cercano no está hasta dentro de 45 minutos? ¿O estás en medio de una importante reunión de trabajo? Aquí encontrará todo lo que necesita saber para mantenerlo.

La popó es importante

Al igual que el sudor y la orina, defecar es una forma en que tu cuerpo se deshace de las toxinas y el material que no puede usar. “Una evacuación intestinal es la última parada en el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo“, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

“Está hecho de lo que queda después de que tu sistema digestivo (estómago, intestino delgado y colon) absorbe nutrientes y líquidos de lo que comes y bebes”. De hecho, es posible que estemos destinados a defecar después de cada comida, según Dana Cohen, MD, médica de medicina interna e integrativa con sede en Nueva York.

“Después de comer, está el reflejo gastrocólico, que es cuando nuestro estómago se estira, y eso nos indica que se supone que debemos hacer popó”, dice el Dr. Cohen. Si no lo haces después de cada comida, no hay necesidad de alarmarse, porque el sistema digestivo de cada persona es diferente.

Puedes ir una vez al día, cada dos días o una vez cada tres o cuatro días. Pero cuando sientas la necesidad de ir, debes hacerlo tan pronto como puedas ir al baño.

Cuanto más tiempo retenga la popó, mayores serán las probabilidades de experimentar efectos negativos como calambres estomacales y estreñimiento, ya que el líquido en el intestino se absorbe con el tiempo y deja los sólidos para compactarse más.

Si tienes que aguantarte, no es probable que te enfrentes a ningún riesgo grave para la salud siempre que no sea frecuente y no por mucho tiempo. “Un recto es una vesícula de contención, así que para eso está. Está destinado a almacenar la popó hasta que pueda irse”, dice el Dr. Cohen.

“Es raro ver en un adulto que contener las ganas de ir al baño sea realmente peligroso”. Dicho esto, si no has ido al baño a hacer “del número dos” en dos semanas o más, consulta a tu médico para obtener ablandadores de heces, píldoras de fibra o un enema si es necesario.

Si tu hijo está reteniendo la popó “puede ser un problema real si la está reteniendo por razones psicológicas”. El Dr. Cohen dice que es por eso que debe hablar con su pediatra lo antes posible si ese es el caso. Sin mencionar que los hábitos de defecar que aprendemos de niños nos siguen hasta la edad adulta. 

Tomado de thehealthy.com Holding in Poop: Is It Really Bad for You?