El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos proporciona la energía que necesitamos para afrontar las tareas de la mañana. Sin embargo, muchas personas optan por desayunos rápidos y fáciles, como café, jugo de naranja o croissants, que aportan una energía rápida pero fugaz.
A medio día vamos a necesitar otro café, y después de comer otro, y por la tarde otro. No es un método muy viable a la hora de tener una energía continuada durante todo el día. Por ello, hay ciertos alimentos que puedes probar para desayunar si quieres tener más energía sin necesidad de tomar más café.
Para tener un desayuno saludable que proporcione energía durante todo el día, es recomendable incluir alimentos que aporten hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas y vitaminas.
Con información Alimente
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