En medio del ritmo acelerado de la vida moderna, encontrar tiempo para hacer ejercicio parece una misión imposible. Las largas jornadas laborales, el estrés diario y las responsabilidades familiares a menudo dejan al bienestar físico en último lugar. Sin embargo, una propuesta originada en Japón está ganando popularidad por ofrecer una alternativa sorprendente: mejorar el […]
Ahorra energía, protege el medio ambiente y mejora tu bienestar con estas estrategias probadas.
¿Y si te dijéramos que puedes mejorar tu inteligencia, memoria y capacidad de concentración con solo 10 minutos al día? No necesitas equipo especial ni pagar una suscripción al gimnasio. Según recientes estudios en neurociencia, 10 minutos de ejercicio físico moderado o vigoroso puede potenciar tu cerebro de manera sorprendente. [Puedes leer: ¿Quieres huesos más […]
La psicología revela que reducir opciones aumenta la felicidad al disminuir la ansiedad y liberar energía mental.
Proteger la salud del cerebro es una prioridad a medida que envejecemos. Aunque no existe una cura definitiva para la demencia, diversos estudios respaldan que adoptar un estilo de vida saludable puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo. En este artículo, exploramos de manera detallada los factores más importantes que fortalecen la función cerebral y […]
No es ideología, es humanidad: tu rechazo puede costarle la vida a alguien. Cada prejuicio, cada burla, cada exclusión puede ser la gota que derrame el vaso. Esta campaña nos recuerda que el suicidio en la comunidad LGBTQ+ no es un tema ajeno, es una responsabilidad colectiva. En el marco del Día Internacional contra la […]
Tus pies te han llevado a donde estás… ahora es tu turno de cuidarlos.
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La tos frecuente, la flema persistente y la dificultad para respirar son signos claros de un problema respiratorio que muchas veces se subestima: la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, mejor conocida como EPOC. Esta condición figura entre las 10 principales causas de muerte en Estados Unidos y afecta la calidad de vida de millones de personas […]
Incluir estas opciones como parte de tu rutina diaria puede marcar una diferencia en tu salud muscular, tu peso y tu bienestar general.
Se trata de conocerte, de saber qué quieres resaltar y cómo te sientes más cómoda.