La ciencia ha descubierto beneficios reales de escuchar música antes, durante y después de los entrenamientos.
Seamos honestos. No leíste esas letras… ¡las cantaste! Ahora que la tienes atrapada en tu cabeza, hagamos un pequeño cuestionario. ¿Cómo te hace sentir esta canción? ¿Te sientes energizado? ¿Reanimado? ¿Listo para asumir un desafío? Si es así, no estás solo.
La música se está reconociendo más como una herramienta útil en los ejercicios previos a ejercitarse, durante y después.
Con la combinación correcta de tempo, contenido lírico, intensidad (volumen) y preferencia de estilo musical, puedes encontrar la melodía perfecta para prepararte para una competencia, entrenar con estándares óptimos e incluso mejorar tu recuperación.
A continuación, Energy Sistem presenta una lista de hallazgos que los investigadores descubrieron con sus estudios de música y desempeño, junto con sugerencias sobre cómo puedes seleccionar la mejor melodía para ti y tus objetivos.
* ¡Todos son diferentes! Estas sugerencias pueden diferir por persona según las necesidades y preferencias.
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