Salud
3 formas de masaje para liberar estrés en pareja
El masaje es la puerta de entrada a la conciencia, la atención, la claridad de nuestra mente, y la conexión con nuestro cuerpo, por eso es tan importante.
El masaje es la puerta de entrada a la conciencia, la atención, la claridad de nuestra mente, y la conexión con nuestro cuerpo, por eso es tan importante.
El trabajo, los trayectos que recorres diariamente, el tráfico, un ambiente laboral tóxico donde la falta de comunicación y los malos tratos están presentes en todo momento son algunos factores que pueden disparar tus niveles de estrés, provocando daños en el organismo como: falta de sentido del humor, irritabilidad constante, disminución del deseo sexual o líbido, cansancio crónico, dolores de cabeza, palpitaciones, hipertensión, dolores musculares y una notable disminución en las defensas pero, ¿sabías que esto puede mejorar con un masaje de tu pareja?
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Northumbria de Reino Unido a 19 parejas que recibieron un curso de masaje por tres semanas, demostró que las parejas presentaban mejoras significativas en su bienestar físico y emocional después de cada sesión, además estos beneficios eran evidentes cuando las parejas realizaban y recibían el masaje, por lo que se concluyó que las parejas pueden beneficiarse de los masajes frecuentes.
“El masaje es la puerta de entrada a la conciencia, la atención, la claridad de nuestra mente, y la conexión con nuestro cuerpo, por eso es tan importante como el ejercicio, ya que ayuda a combatir fisiológicamente el estrés además de revertir significativamente problemas de ansiedad, enojo y depresión, darle un masaje de 10 o 15 minutos a tu pareja detona un proceso depurativo, de limpieza y sanación del organismo tanto a nivel físico como a nivel emocional”, comenta María Hernando, directora ejecutiva de Núad SPAmóvil y experta en wellness corporativo.
Se debe tener en cuenta que cada persona tiene emociones y sentimientos contenidos en el cuerpo que si no aprende a manifestar o transformar los somatiza en malestar o enfermedad: gastritis, dermatitis y a largo plazo depresión clínica o problemas del corazón, entre otros, por lo que la experta en wellness corporativo comparte tres masajes que puedes aplicar a tu pareja para ayudar a reducir sus niveles de estrés, además de fortalecer los lazos afectivos y mejorar la comunicación.
Este masaje sirve para reducir el cansancio crónico, la depresión y el estrés laboral, las principales zonas que debes atender en tu pareja son: cuello, hombros y espalda alta, así al utilizar técnicas de presión profunda y estiramientos tailandeses ayudarás a que tu pareja se relaje.
“Puede ser que las emociones se presenten como llanto, náuseas y hasta la sensación de vómito, no te preocupes, sólo déjalo pasar, basta con respirar profundo 10 veces al menos, recuerda que es mejor dejar salir toda la energía contenida”, puntualiza la directora ejecutiva de Núad SPAmóvil.
Apóyate de veladoras, aceites esenciales, incienso y hasta luces tenues para crear la atmósfera perfecta para ti y tu pareja, pídele que se recueste boca abajo y realiza movimientos lentos y profundos con tus pulgares desde el cuello hasta la espalda baja por medio de movimientos circulares, la música relajante puede ser un gran aliado en esta situación.
Ayuda a que tu pareja disminuya los dolores de pies y piernas, con un masaje sencillo, a través de movimientos lentos y secuencias básicas para reducir el cansancio, liberar tensión en la planta y empeine con la finalidad de reducir también la hinchazón y el ardor de la pantorrilla, de esta manera eliminarás bloqueos propiciando el flujo sanguíneo en las piernas.
Piensa que con este tipo de medidas puedes ayudar a tu pareja a mejorar su rendimiento personal profesional ayudar a su salud emocional.
Un masaje siempre es bueno para lidiar tanto con la tensión física como la emocional, especialmente si eres una persona que no acostumbra a expresar sus emociones.
Es importante que sepas que entre más tiempo le dediques al masaje serán mayores los beneficios para tu cuerpo y si tu pareja puede ayudarte en este proceso la sanación será más fácil lograr un equilibrio que beneficiará tu día a día, es decir, al sentirte bien, estarás más feliz y ayudarás a los demás a sentirse mejor, creando un ambiente más agradable a tu alrededor ”, finaliza María Hernando.
