¿Cansado de sentirte abrumado por el estrés? Todos enfrentamos momentos difíciles, pero algunos parecen rebotar de las adversidades con mayor facilidad. ¿Qué tienen ellos que tú no? La respuesta podría estar en la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar situaciones desafiantes. Y lo mejor de todo, es una habilidad que se puede desarrollar.
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Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas que nos preparan para enfrentar una amenaza. Aunque esta respuesta es útil en situaciones de peligro inmediato, el estrés crónico puede debilitar nuestro sistema inmunológico y contribuir a una variedad de problemas de salud.
Investigaciones han demostrado que personas resilientes, como los Navy Seals, presentan características particulares en su cerebro y en su forma de pensar. Por ejemplo, los Seals tienen una mayor activación en áreas del cerebro relacionadas con la gestión del estrés y la toma de decisiones.
La resiliencia no es algo con lo que naces, es algo que se construye. Al desarrollar esta habilidad, podrás enfrentar los desafíos de la vida con mayor confianza y bienestar.
Información Harvard Health
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