La inflamación crónica, a menudo silenciosa, puede derivar en enfermedades graves como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes tipo 2. Si bien la actividad física, el sueño adecuado y el manejo del estrés son claves para combatirla, la alimentación juega un papel fundamental.
La Universidad de Harvard, reconocida institución médica, nos ofrece una guía valiosa sobre qué alimentos incluir y cuáles evitar para reducir la inflamación y mejorar nuestra salud en general.
La Universidad de Harvard destaca cuatro grupos de alimentos con propiedades antiinflamatorias:
Incluir alimentos antiinflamatorios en tu dieta y reducir el consumo de aquellos que la promueven puede contribuir a tu bienestar general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Recuerda consultar con un profesional de la salud para obtener un plan de alimentación personalizado.
Con información de Harvard Health Publishing
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