Combatir el Covid-19 y la influenza en esta temporada invernal

La llegada del invierno trae consigo una serie de retos para nuestra salud, particularmente en lo que respecta a los virus respiratorios como el Covid-19 y la influenza estacional. La epidemióloga Elisa Sánchez, Jefe de Epidemiología en LAPI Laboratorio Médico, comparte valiosa información sobre mitos y realidades de estas enfermedades, así como recomendaciones clave para mantenernos protegidos. En este artículo, descubrirás cómo asegurar el bienestar de tu familia durante esta temporada invernal.

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1. Desenmascarando mitos y realidades sobre Covid-19 e Influenza

La desinformación puede ser peligrosa. Según la doctora Sánchez, es fundamental conocer la verdad detrás de algunos conceptos erróneos:

• Mito: Si ya te contagiaste una vez, es difícil que vuelva a suceder.
• Realidad: Las reinfecciones son posibles y podrían ser graves, especialmente en personas jóvenes con estilos de vida saludables.
• Mito: Las vacunas anteriores ofrecen la misma protección que una vacuna actualizada.
• Realidad: La efectividad de las vacunas disminuye con el tiempo; por ello, la actualización es crucial para enfrentar nuevas cepas.

La influenza, al igual que el Covid-19, puede tener consecuencias graves. Como resaltó la doctora, “no debemos confiar en la inmunidad adquirida sin la protección de una vacuna actualizada”.

2. Entrenando tu sistema inmunológico

El sistema inmunológico no sólo requiere un buen estado físico; necesita también estar preparado para enfrentar nuevas amenazas. La doctora Sánchez enfatiza que las vacunas actualizadas son fundamentales para “entrenar” nuestro cuerpo a reconocer y combatir mejor los virus. Cada nueva dosis fortalece las defensas y reduce el riesgo de complicaciones severas.

3. Grupos de riesgo: vacunas para la tranquilidad

El Covid-19 sigue siendo más contagioso que antes. Las poblaciones más vulnerables, como los menores de 1 año, los adultos mayores y aquellos con enfermedades crónicas, deben asegurarse de recibir la protección adecuada. “Las vacunas son seguras y eficaces”, asegura la doctora Sánchez. Este mensaje es crucial frente a la preocupación palpable por la salud en estos grupos.

4. Diagnóstico y tratamiento: Un paso crítico

El diagnóstico temprano es esencial para un tratamiento adecuado, especialmente para adultos mayores con síntomas atípicos como la caída de temperatura. Las pruebas diagnósticas pueden distinguir entre Covid-19 e influenza, ayudando así a dirigir el tratamiento correcto sin demoras.

La doctora enfatiza: “Las infecciones respiratorias tienen síntomas similares, lo que hace que la identificación correcta y oportuna sea crucial para evitar complicaciones”.

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5. Acciones clave para una temporada invernal saludable

Aquí hay cinco recomendaciones prácticas que pueden mantener a tu familia libre de virus respiratorios:

1. Hacer ejercicio: Mantente en forma, aunque revisa la calidad del aire antes de ejercitarte al aire libre.
2. Mantener la hidratación: Bebe de 1.5 a 2 litros de agua al día.
3. Usar cubrebocas: En espacios cerrados o con muchas personas, mantén tu protección. Por esto es importante revisar la calidad del aire, por ejemplo en la Dirección de Monitoreo Atmosférico. Las personas vulnerables pueden usar cubrebocas para protegerse.
4. Lavarse las manos: La higiene es clave, utiliza gel antibacterial después de tocar superficies comunes.
5. Alimentación saludable: Incorpora frutas ricas en vitamina C y sigue una dieta balanceada. Tener una alimentación sana, una buena guía es el Plato del Buen Comer que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria.

Recuerda que una buena salud comienza con hábitos preventivos. Tomar estas medidas ayudará no solo a protegerte a ti, sino también a quienes más amas.

Conclusión

La combinación de vacunas actualizadas, un diagnóstico adecuado y la implementación de hábitos saludables son las mejores estrategias para enfrentar la temporada invernal. Con el respaldo de expertos como la doctora Elisa Sánchez, es posible garantizar que tú y tu familia pasen esta temporada sanos y tranquilos. ¡Infórmate, actúa y mantén la salud de tu familia como tu prioridad!

Fuentes:

Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud 

INEGI