El vómito, aunque desagradable, es una respuesta natural del cuerpo que ayuda a eliminar toxinas, virus o alimentos en mal estado. Puede estar causado por infecciones estomacales, intoxicaciones, embarazo, mareo, medicamentos o migraña. Si...
El vómito, aunque desagradable, es una respuesta natural del cuerpo que ayuda a eliminar toxinas, virus o alimentos en mal estado. Puede estar causado por infecciones estomacales, intoxicaciones, embarazo, mareo, medicamentos o migraña. Si bien es normal querer detenerlo de inmediato, no siempre es lo mejor.
[Puedes leer: ¿Náuseas? Prueba estos remedios naturales]
En lugar de frenarlo bruscamente, es preferible enfocarse en calmar las náuseas y darle tiempo al cuerpo para recuperarse. Aquí te compartimos 10 estrategias efectivas para detener el vómito, prevenir complicaciones y saber cuándo acudir al médico.
Después de vomitar, el cuerpo necesita reponerse. Acuéstate con el tronco elevado y, de ser posible, sobre el lado izquierdo. Esta postura ayuda a relajar el sistema digestivo y disminuye la sensación de náusea.
La respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a calmar el estómago. Siéntate o recuéstate, coloca una mano en tu abdomen, inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca. Repite durante varios minutos.
Evita deshidratarte tomando agua o sueros orales en pequeños sorbos, cada 10 o 15 minutos. Si los toleras bien, aumenta la cantidad gradualmente. Prefiere bebidas frías o a temperatura ambiente.
Infusiones de jengibre, menta, manzanilla o hinojo pueden aliviar las náuseas. Prepara una taza con 1 o 2 gramos de la hierba en 250 ml de agua caliente. Bebe tibia, en sorbos pequeños.
Aceites esenciales como el de menta, limón o jengibre tienen propiedades relajantes. Inhala unas gotas desde un pañuelo o difusor para aliviar las náuseas leves.
El agua de arroz es un remedio tradicional que ayuda a proteger el estómago irritado. Hierve media taza de arroz blanco en un litro de agua, cuela y bebe el líquido tibio a sorbos.
Cuando empieces a tolerar sólidos, prueba con galletas saladas, pan tostado o arroz blanco. Son fáciles de digerir y ayudan a calmar el estómago sin sobrecargarlo.
Mientras te recuperas, no consumas frituras, lácteos enteros, comidas picantes, cítricos, café ni alcohol. Estos irritan el estómago y pueden agravar el malestar.
Fármacos como el dimenhidrinato o el subsalicilato de bismuto pueden aliviar el vómito ocasional. Úsalos con precaución, siempre siguiendo las indicaciones del envase o de un médico.
Acude al especialista si los vómitos son persistentes, hay sangre, fiebre, signos de deshidratación o sospechas de embarazo, intoxicación o bloqueo intestinal. Algunos casos requieren tratamiento específico.
Detener el vómito de forma abrupta no siempre es posible ni recomendable. Lo mejor es mantener la calma, descansar, hidratarse y seguir estas estrategias que ayudan a aliviar las náuseas y a recuperar el equilibrio del cuerpo. Si los síntomas persisten, no dudes en buscar atención médica.
¿Lo Sabías?
