Cómo mejorar tu conexión sexual en 5 pasos

Cuando piensas en tener sexo, ¿dirías que “intimidad” es lo primero que te viene a la mente? ¿Piensas en el sexo como un lugar para sentirte verdaderamente visto, amado y libre para expresarte plenamente? Si te encuentras respondiendo “no” a alguna o a la mayoría de estas preguntas, no estás solo. A menudo hay una gran brecha entre lo que la mayoría de la gente realmente anhela en el sexo y lo que realmente experimentan en su vida cotidiana. 

Y es que puede ser que estés más preocupado por cómo te ves o los problemas del día, y no realmente concentrado en lo que sientes o en lo que siente tu pareja. Por eso te compartimos algunas formas de profundizar su experiencia de intimidad en el dormitorio. 

1. Reconoce la importancia de cultivar una amistad íntima con tu pareja.

Muchas personas que quieren sentirse profundamente conectadas durante el sexo tienden a centrarse demasiado en la técnica: los detalles del sexo en sí. En realidad, sin embargo, la calidad de la relación con tu pareja es mucho más importante para sentir una intimidad intensa en el dormitorio.

Para algunas personas, la conexión emocional, la confianza mutua y una sensación de seguridad dentro de la relación pueden considerarse básicamente como un requisito previo para el cumplimiento de sus deseos sexuales. La intimidad también requiere aceptación, comprensión y, por supuesto, atracción física. En última instancia, es esa sensación de estar en casa con alguien que anhelamos tanto y que hace que el acto sexual sea tan placentero.

2. Conéctate profundamente con tu propio cuerpo

Los factores estresantes de la vida cotidiana, desde el trabajo hasta la limpieza de nuestras casas, la preparación de la cena y el pago de las cuentas, impiden que la mayoría de nosotros mantengamos rutinas de cuidado personal constantes y exhaustivas. Un resultado de esto es que la mayoría de nosotros dedicamos una mínima cantidad de tiempo a explorar, abrazar y disfrutar de nuestros propios cuerpos. Desafortunadamente, estos efectos del estrés se filtran en nuestra vida sexual. Cuando no hemos desarrollado una relación cómoda e íntima con nosotros mismos, es casi imposible cultivar una relación sexual cómoda e íntima con otra persona.

Cuando creas el espacio para sentir, explorar y amar tu propio cuerpo, puedes comunicar mejor lo que quieres, lo que anhelas y lo que te hace sentir realizado.

3. Comunicación

Una de las razones más comunes por las que el sexo comienza a sentirse rutinario y mucho menos apasionado es la falta de comunicación . Esto es esencial a tener en cuenta para la intimidad en el dormitorio pero también fuera del dormitorio. Pregúntate: ¿Estoy expresando mi auténtica verdad en mi relación? ¿O te estás escondiendo de ti mismo y de tu pareja para mantener la paz?

Puede parecer una reacción exagerada si quieres expresar lo enojado que te sentiste cuando tu pareja miró a tu amigo con ojos coquetos. Puede parecer innecesario expresar lo decepcionado que estabas cuando tu pareja realmente no reconoció tu esfuerzo en la planificación de la cita perfecta. Pero piénselo de esta manera: cuando suprime tu dolor en un momento, no desaparece; simplemente volverá a surgir, en otra forma.

Una de las formas en que esto sucede es a través de la intimidad suprimida, emocional, sexual y más allá. Cuanto más pueda practicar acortar el tiempo que transcurre entre sentirte herido y dejar que la otra persona lo sepa, menores serán tus posibilidades de desarrollar resentimiento. Menos resentimiento y otras negatividades en la relación significa una mayor voluntad de dar y recibir de otras formas, especialmente cuando se trata de sexo. ¡Así que habla!

4. Acepta la luz, la oscuridad y las gradaciones intermedias.

Muchas parejas caen en la trampa del sexo monótono en relaciones de larga duración . Como era de esperar, esta monotonía a menudo coexiste con una sensación de seguridad, y sentirse seguro con tu pareja es algo bueno. Sin embargo, ampliar el rango de expresividad puede ser una puerta a la conexión espiritual más profunda entre dos humanos, y eso a menudo implica salir un poco de la zona de seguridad (de varias maneras).

Salir de la zona de seguridad y abrazar tus partes “oscuras” puede ser exactamente lo que tú y la relación necesitan para sentir una mayor intimidad. En el dormitorio, esto puede tomar la forma de probar una técnica, enfoque o actividad diferente o simplemente expresar un grado más profundo de hambre, sensualidad, vulnerabilidad y apertura en sus deseos.

Si te permites explorar tus fantasías sin vergüenza y te entregas más completamente a tus deseos más profundos, puedes agregar proactivamente una profundidad de experiencia diferente a cualquier cosa que hayas sentido antes.

5. Entrégate al resultado

Gran parte de la desconexión que surge durante la intimidad puede atribuirse a una presión para realizar o lograr algo. Ya sea tener un orgasmo , tratar de verse de cierta manera o ser percibido como un amante dotado, distrae de la sacralidad y la belleza del momento presente.

Cuando podemos usar el sexo como una expresión de amor, servicio y presencia, abrimos la puerta para experimentar el sexo también como una experiencia espiritual .

La mayoría de los seres humanos usarán la intimidad como una forma de experimentar liberación o sentir placer; pocos tendrán el valor de meterse de verdad en el corazón de alguien. Pero aquellos que tengan el coraje de hacerlo tendrán una profundidad plena en la vida diferente a todo lo que podrían haber imaginado.

Tomado de MBG