La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos conseguir lo que queremos o deseamos, esa reacción de molestia, ansiedad, depresión, angustia, enfado, etcétera.
De acuerdo con la Universidad de Valencia, Facultad de Psicología y Journal of Health Psychology, estas son algunas de las estrategias mas efectivas para combatir la frustración:
Para desarrollar la tolerancia a la frustración, es recomendable seguir estas estrategias:
Se pueden tener en cuenta los siguientes pasos para que domines el malestar de forma práctica y continua:
Es común, que en personas que sufren de frustración extrema, solamente piensen en su bienestar por un tiempo breve, sin tener en cuenta las consecuencias a medio y largo plazo, al no medir sus acciones ni las consecuencias de estas.
No es ilógico entonces que ante cualquier adversidad u obstáculo que encuentre una persona con estas características para manejar el malestar, se desmotive y abandone la actividad o proyecto en el que había puesto su esfuerzo.
Fuente: Facultat de Psicología, Journal of Health Psychology
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