Familia
Comportamientos que sabotean sutilmente tu relación
¿Eres culpable de alguno de estos comportamientos en tu relación? Es común que las personas pierdan su propio sentido de sí mismas.
¿Eres culpable de alguno de estos comportamientos en tu relación? Es común que las personas pierdan su propio sentido de sí mismas.
Vivimos en una cultura en la que constantemente revisamos nuestros teléfonos celulares. Pero esta obsesión tiene un costo, y la víctima de una obsesión por la tecnología puede ser tu relación personal.
“El hábito más común que hunde las relaciones es mantener el teléfono celular encendido y mirarlo cada vez que hace ruido mientras estás con tu pareja“, dice Carole Lieberman M.D., psiquiatra en Beverly Hills, California.
“Contestar tu teléfono es incluso peor que simplemente mirar mensajes de texto o correos electrónicos, y esto le dice a tu pareja que no son tan importantes como cualquier otra persona que esté tratando de comunicarse contigo”.
La Dra. Lieberman dice que una solución es apagar el teléfono cuando cenas, tienes intimidad o haces cualquier otra cosa en la que tu pareja espere toda tu atención. Evita estos malos hábitos en las redes sociales que te hacen sentir mal.
Los celos dentro de las relaciones generalmente se reducen al miedo al abandono y a no sentirse lo suficientemente bien, dice Michele Kerulis, EdD, profesora de consejería en Counseling @ Northwestern, el programa de maestría en consejería en línea de la Northwestern University.
“Los celos pueden provenir de la inseguridad, la falta de confianza, el miedo a la traición, la poca confianza y pueden persistir en relaciones pasadas y experiencias de vida“, dice el Dr. Kerulis. (Estos son algunos hábitos que parecen amorosos, pero son peligrosos).
Para suavizar la situación, sugiere hablar con tu pareja sobre tus sentimientos y preocupaciones. “Tómate el tiempo para conversar con tu pareja sobre situaciones específicas que te hicieron sentir celoso y explica por qué crees que te sintiste así”, sugiere el Dr. Kerulis.
“Si observas patrones de celos a lo largo de tu vida, ya sea en relaciones románticas, amistades o con miembros de la familia, es una buena idea hablar con un consejero para procesar tus sentimientos y comprender mejor por qué juegan los celos un papel en tu vida”.
Un compañero molesto puede crear rápidamente tensión y división. “Sugiero practicar el arte de callarse, priorizar y considerar tu enfoque”, dice Melanie Ross Mills, PhD., experta en relaciones en Dallas.
Ella aconseja considerar esperar hasta un buen momento para hablar sobre lo que te molesta, en lugar de fastidiarlo. “Ten paciencia si él o ella no está listo cuando deba discutir el asunto. Pídeles que te informen cuándo podría ser un buen momento. Entonces puedes dar vueltas en círculo en lugar de regañarte y quejarte”, dice el Dr. Mills.
Puede ser un desafío apreciar las pequeñas cosas de tu pareja. “Pero es una disciplina de vida para cultivar”, dice el Dr. Mills.
“Ver lo bueno (que él o ella hace) ayudará. Sugiero hacer un esfuerzo consciente para agradecerle a tu pareja las pequeñas cosas: desde volver a ponerse la gorra hasta ganarse la vida honestamente con trabajo duro, desde sacar la basura hasta ayudar a preparar la cena para la familia”, agrega.
No tener un diálogo abierto o un sistema de comunicación efectivo en su lugar puede causar sentimientos de resentimiento, malentendidos, dolor y sentirse despreciado.
“En lugar de dejar que las pequeñas ofensas se agraven, habla de ellas cuando sea el momento adecuado”, dice el Dr. Mills.
“No dejes pasar demasiado tiempo, lo que puede hacer que internalices tus verdaderos sentimientos. Comparte con su pareja lo que te pasa a diario”.
Es común que las personas pierdan su propio sentido de sí mismas si no hacen un esfuerzo por continuar creciendo, aprendiendo y evolucionando, dice el Dr. Mills.
“No olvides tener tu propia vida. Tómate un tiempo para hacer cosas que te llenen en lugar de esperar a que tu pareja se interese en tus mismos intereses”, aconseja.
“Lo creas o no, esto te hace más atractivo. Contribuyes a la dinámica de la relación porque tienes intereses, eres interesante y tienes confianza”. Una mejor comunicación con tu pareja mejorará tu relación sexual.
Nunca es divertido o deseable pelear con tu pareja, especialmente cuando no estás en la misma habitación, pueblo o ciudad.
“Las parejas que están en relaciones a larga distancia o las parejas que simplemente no están en la misma vecindad de su pareja todo el tiempo probablemente se involucrarán en peleas de texto”, dice Gabriella I. Farkas MD, PhD, psiquiatra en Hofstra Northwell School de Medicina en El Hospital Zucker Hillside en Glen Oaks, Nueva York.
“La lucha por los mensajes de texto es uno de los malos hábitos que las personas hacen y que eventualmente pueden llevar a una espiral descendente en una relación”.
Ella dice que pelear a través de mensajes de texto es una forma terrible de comunicar tus sentimientos por muchas razones, incluyendo que no estás seguro de cómo está reaccionando tu pareja. “Por lo tanto, seguirás enviando mensajes de texto incesantemente incluso si algo que se ha dicho hiere los sentimientos de la pareja”, dice el Dr. Farkas.
“En lugar de pelear a través de mensajes de texto donde no hay forma de enfatizar o transmitir la emoción correctamente, es importante sentarse y esperar hasta que haya la oportunidad de tener la conversación cara a cara“.
Hablar en nombre de tu pareja puede crear una sensación de resentimiento. Este comportamiento puede ser intrusivo, porque tomar decisiones por tu pareja puede ser degradante, irrespetuoso e impedir el sentido de sí mismo de una persona, dice un artículo en Psychology Today.
“Sin darnos cuenta, podemos ser entrometidos o controladores con nuestra pareja, actuando de una manera irrespetuosa o degradante para el sentido de sí mismo de la otra persona. Cuando esto sucede, no solo hiere a nuestra pareja y sus sentimientos por nosotros, sino que socava nuestra fuerza y sentimientos por nuestra pareja”, dice el artículo.
Si bien nadie debe obligarse a hacer algo que no quiere hacer, cerrar la parte de nosotros mismos que busca nuevas experiencias y responde a una chispa en nuestra pareja puede drenarnos nuestra vitalidad y espontaneidad, dice el mismo artículo en Psicología. Hoy día.
Tomado de rd.com 9 Common Behaviors That Are Subtly Sabotaging Your Relationship
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