Comunícate con ese amigo que tienes en mente: ¡no esperes más!

Una nueva investigación muestra que comunicarse con amigos y conocidos puede tener un impacto positivo en ambas partes.

Todos hemos estado en una posición en la que estamos demasiado ocupados para la misma vida, los horarios son difíciles de coordinar y conectarnos con amigos se siente más difícil que nunca.  Con algunas amistades , podemos perder el contacto y querer reconectarnos . Sin embargo, cuanto más tiempo pasa, más incierto se puede sentir si quieren saber de nosotros.

Bueno, un estudio reciente publicado en el Journal of Personality and Social Psychology dice que es hora de comunicarse. Los investigadores encontraron numerosos beneficios al comunicarse con amigos y viejos conocidos. Especialmente si no estás seguro de qué tan bien recibirán noticias tuyas.

¿Cuál fue el estudio?

El estudio, dirigido por la Dra. Peggy Liu, se llama “The Surprise of Reaching Out: Appreciated More Than We Think.”. En el estudio, los investigadores plantearon la pregunta: “¿Las personas entienden con precisión cuánto valoran otras personas que alguien de su círculo social se comunique con ellas?”

Para responder a esta pregunta, los investigadores llevaron a cabo 13 experimentos con más de 5900 participantes. En los experimentos, los investigadores midieron cuánto estimaban las personas que sus amigos o conocidos apreciarían que se comunicaran con ellos en comparación con cuánto lo apreciaban los receptores. Aunque a veces también hay que entender que las amistades cambian a lo largo de la vida.

También examinaron diferentes formas de comunicación (llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos, notas o incluso pequeños obsequios) y su impacto.

Y los resultados fueron…

¿Qué muestran los resultados?

A lo largo de la serie de experimentos, los expertos descubrieron una tendencia similar: aquellos que se comunicaban subestimaron significativamente cuánto apreciarían sus amigos saber de ellos. Además, cuanto más inesperada era la comunicación, más la apreciaba el amigo que la recibía.

“Las personas son fundamentalmente seres sociales y disfrutan conectarse con los demás”, escribieron los investigadores.

De hecho, lo que hizo que estos momentos de acercamiento fueran tan impactantes fue el esfuerzo que mostraron, sin importar la forma de comunicación.

La Dra. Amie Gordon, psicóloga social de la Universidad de Michigan, enfatiza la importancia de los pequeños momentos y los esfuerzos en las relaciones en un artículo de Psychology Today . “En una vida ajetreada, estos pequeños momentos pueden sentirse así, pequeños momentos que en realidad no importan… Pero cada momento que ignoramos es una oportunidad perdida para conectarnos y construir un banco emocional de momentos positivos”.

La ciencia es clara: la gente aprecia el esfuerzo que ponemos en nuestras amistades. Y lo subestimamos mucho.

¿Por qué subestimamos el impacto de comunicarnos con amigos y conocidos?

Un fenómeno que puede explicar por qué aquellos que se acercaron subestimaron su impacto positivo es la “brecha de simpatía”.

La psicóloga Terri Apter escribe en  Psychology Today que la brecha de simpatía es una predisposición a “la forma en que a menudo subestimamos las respuestas de los demás hacia nosotros” y la realidad de que otras personas nos quieren más de lo que pensamos.

“Haríamos bien en reconocer y manejar la autocrítica… y asumir que los demás ven lo mejor en nosotros”, dice Apter.

¿Qué significan los resultados?

En general, los hallazgos nos dicen que nuestras amistades son importantes y que somos más queridos y bien recibidos de lo que creemos.

“Si hay alguien con quien has estado dudando en comunicarte, con quien tal vez haya perdido el contacto, debe seguir adelante y comunicarte, y es probable que lo aprecien mucho más de lo que crees”, dice el Dr. Liu

Con información de Yes, You Should Reach Out to That Friend You’ve Been Thinking About