Conoce las propiedades y beneficios de la hoja de guayaba

La hoja de guayaba es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de problemas de salud. Es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos bioactivos que le confieren propiedades beneficiosas para el cuerpo.

La guayaba crece en árboles pequeños, en regiones tropicales y subtropicales. Es popular por su alto contenido de agua, vitamina C y aportar a la salud gastrointestinal. Sin embargo, este fruto no solo ayuda al bienestar general del cuerpo, sino que sus hojas en infusión o té generan beneficios como controlar el ácido úrico, la hipertensión, diarrea y evitar la retención de líquidos, entre otros.

La especie Psidium guajava L., conocida popularmente como guayaba, pertenece a la familia Mirtáceas y es originaria de América. Se puede consumir de manera natural, en agua, hay bebidas y hasta helados.

Propiedades

Las hojas de guayaba contienen una variedad de compuestos bioactivos que le confieren propiedades beneficiosas para la salud, entre ellos:

• Vitamina C: Es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
• Folato: Es una vitamina esencial para el desarrollo fetal y para la salud cardiovascular.
• Potasio: Un mineral que ayuda a regular la presión arterial.
• Magnesio: Un mineral que ayuda a mantener la salud de los huesos y los músculos.
• Fibra: Es importante para la salud digestiva.
• Flavonoides: Compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño.
• Taninos: Compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación.

Beneficios

Más allá del fruto, las hojas del árbol de guayaba “han sido utilizadas popularmente como remedio para combatir la diarrea, aliviar diversas afecciones gastrointestinales desde épocas remotas”, se lee en el texto La hoja de guayabo en el tratamiento de afecciones gastrointestinales de la Revista Fitoterapia de la Sociedad Española de Fitoterapia.

Entre los siglos XVI a XVIII, a la infusión elaborada con las hojas de guayaba se le atribuían, principalmente, propiedades antidiarreicas, así como para aliviar los padecimientos gastrointestinales como el cólico intestinal, la flatulencia y la inflamación abdominal; pero también para curar úlceras e infecciones de la piel mediante emplastos y lavados.

Fue hasta el siglo XX que se comenzó con las primeras investigaciones científicas acerca de los beneficios del té o infusión de las hojas de guayaba.

Cómo preparar el té de hojas de guayaba

Para preparar el té de hojas de guayaba, necesitarás:

• 6 hojas de guayaba frescas o secas
• 2 tazas de agua

Instrucciones:

1. Lava las hojas de guayaba.
2. Coloca las hojas de guayaba en una olla con agua.
3. Lleva el agua a ebullición.
4. Reduce el fuego y deja hervir a fuego lento durante 10 minutos.
5. Retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos.
6. Cuela el té y sirve.

Puedes tomar el té de hojas de guayaba caliente o frío. Se recomienda tomar 2-3 tazas de té de hojas de guayaba al día.

Precauciones

Las hojas de guayaba son generalmente seguras para la mayoría de las personas. Sin embargo, se recomienda consultar con un médico antes de tomarlas si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición médica.