Conoce los 5 lenguajes del amor: ¿cuál es el tuyo?

El amor es una de las emociones más complejas y poderosas que experimenta el ser humano. Es un sentimiento que nos llena de alegría, felicidad y satisfacción, pero también puede ser fuente de dolor, tristeza y frustración.

En su libro “Los cinco lenguajes del amor”, el doctor Gary Chapman propone que cada persona tiene un lenguaje del amor principal, es decir, la forma en que siente más amor y se siente más amado.

El amor puede expresarse de diferentes maneras: con palabras, con tiempo, con regalos, con actos de servicio y a través del contacto físico. No todo el mundo comunica el amor de la misma manera; y las personas también prefieren recibir amor de diferentes formas.

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“Todos podemos comunicarnos con la mayoría de estos idiomas, pero cada persona tiene preferencia por uno en particular”, dice la terapeuta matrimonial y familiar Sunny Motamedi. La experta dice que descubrir cuál es el idioma que tu pareja domina (o prefiere) te permitirá expresarlo con mayor frecuencia y comprender mejor sus necesidades, además de que fomentará el crecimiento individual y de pareja.

Los cinco lenguajes del amor que describe Chapman son los siguientes:

1. Palabras de afirmación

Las personas que utilizan las palabras para afirmar su amor, con lo cual expresan sus sentimientos, valoran los reconocimientos verbales de afecto, incluidos los frecuentes ‘te amo’, los cumplidos, las palabras de agradecimiento, el estímulo verbal y, a menudo, la comunicación digital frecuente, como los mensajes de texto y la interacción en las redes sociales.

“Las demostraciones de afecto escritas y habladas son las más importantes para estas personas”, dice la psicoterapeuta de parejas Fariha Mahmud-Syed; “Estas expresiones las hacen sentir comprendidas y apreciadas”.

2. Tiempo de calidad

Las personas cuyo lenguaje del amor es el tiempo de calidad se sienten amadas cuando su pareja busca pasar tiempo con ellas y siempre está dispuesta a compartir momentos con su ser amado. En la relación es importante la escucha activa, el contacto visual y la presencia total.

“Este lenguaje del amor se trata de prestar toda tu atención a esa persona especial, sin la distracción de la televisión, los teléfonos o cualquier otra interferencia externa. Tienen un fuerte deseo de pasar tiempo activamente con su pareja, tener conversaciones significativas o compartir actividades recreativas”, dice Mahmud-Syed.

3. Actos de servicio

Si tu lenguaje de amor son los actos de servicio, valoras cuando tu pareja hace todo lo posible para hacer tu vida más fácil. Son pequeños detalles de atención, como prepararte sopa y cuidarte cuando enfermas, prepararte el café por la mañana o encargarse de la limpieza de la casa cuando tienes días ajetreados en el trabajo.

“Este lenguaje del amor es el de las personas que creen que las acciones hablan más que las palabras. A diferencia de aquellos que prefieren escuchar cuánto se les quiere, a estas personas les gusta que se les demuestre con actos. Hacer las tareas más pequeñas, hacer sus vidas más fáciles o más cómodas, es algo muy apreciado por estas personas”, comparte Mahmud-Syed.

4. Regalos

Los regalos son un lenguaje del amor bastante sencillo: te sientes amado cuando la gente te da “símbolos visuales de amor”, como los llama Chapman. No se trata del valor monetario, sino del pensamiento simbólico detrás del objeto. Las personas con este estilo reconocen y valoran el proceso del obsequio: la reflexión cuidadosa, la elección deliberada del objeto para representar la relación y los beneficios emocionales de recibir el presente.

“Las personas cuyo lenguaje del amor es recibir regalos disfrutan que les den algo que sea tanto físico como significativo. La clave es dar cosas significativas que les importen y reflejen sus valores, no necesariamente los tuyos”, dice Mahmud-Syed.

5. Contacto físico

Las personas cuyo lenguaje del amor es el contacto físico se sienten amadas cuando reciben señales físicas de afecto, como los besos, tomarlos de la mano, los abrazos y el sexo. La intimidad física y el tacto pueden ser increíblemente afirmativos y un poderoso conector emocional. “Las raíces se remontan a nuestra infancia”, señala Motamedi, “algunas personas sólo sintieron un profundo afecto y amor por parte de sus padres cuando las abrazaron, besaron o tocaron”.

“Las personas que comunican su aprecio a través de este lenguaje, se sienten apreciadas cuando son abrazadas o besadas. Valoran la sensación de calidez y comodidad que acompaña al contacto físico“, dice Mahmud-Syed.

¿Cuál es tu lenguaje del amor?

Para identificar tu propio lenguaje del amor, puedes realizar el test de los cinco lenguajes del amor. Que te ayudará a descubrir qué lenguaje del amor es el más importante para ti.

También puedes observar cómo te sientes cuando tus seres queridos expresan amor de diferentes maneras. Por ejemplo, si te sientes especialmente amado cuando tu pareja te dice palabras bonitas, es probable que tu lenguaje del amor sean las palabras de afirmación.

Expresar amor respetando los lenguajes del amor

Los lenguajes del amor son una herramienta útil para mejorar la forma en que te comunicas y expresas con tu pareja, pero no la fórmula definitiva para la felicidad en una relación. Sin embargo, pueden funcionar como un punto de partida para que las parejas se conozcan de una manera más profunda y puedan autorregularse mejor, aunque el trabajo por fortalecer su relación y conocerse mejor no debería detenerse ahí.

Con información de MindBodyGreen