Ahogarse al nadar ocupa los primeros lugares en causas de muerte, y los niños no son las únicas víctimas. Utiliza estas reglas por seguridad.
Los consejos de seguridad en el agua a menudo se adaptan a los padres o los niños. Sin embargo, los adultos, ya sea que tengan niños o no, también deben seguir algunas reglas de seguridad en el agua y la playa por su propia protección.
Mantente a ti y a tus amigos a salvo siguiendo estos consejos de expertos.
Incluso Michael Phelps no es inmune a esta regla tan importante. “Si un nadador solitario sufre algún tipo de lesión mientras está en el agua o se encuentra en una situación peligrosa, es posible que no pueda obtener ayuda rápidamente y corre un riesgo mucho mayor de ahogarse”, explica Caitlin Hoff, investigador de ConsumerSafety.org.
Para evitar una situación de emergencia, recomienda que los nadadores siempre naden con un compañero, idealmente en un área con un salvavidas de servicio.
El “observador” más ideal es alguien que sepa nadar, pero esto no siempre está disponible. Los eventos médicos o los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento, por lo que, como mínimo, asegúrate de que haya otro adulto presente cuando tú o tus hijos naden.
Chris McCuiston, director ejecutivo y fundador de Goldfish Swim School, recomienda designar a un “observador”, alguien que evite teléfonos celulares, conversaciones, revistas y cualquier otra cosa que pueda distraer a ese adulto de vigilar a los nadadores en todo momento.
“Aunque hay mucha gente alrededor, a veces nadie está mirando a los nadadores (¡especialmente a los nadadores más jóvenes!) en la piscina”, dice.
“Los adultos pueden turnarse e intercambiar en este rol, pero es un consejo simple y fácil que todos podemos usar para mantener a todos más seguros en el agua”. ç
Esto es especialmente importante si no has estado en el agua durante varios años o si está nadando en un entorno nuevo.
“Nadar en un océano, lago o río puede traer desafíos adicionales como temperaturas frías, corrientes y peligros bajo el agua, así que asegúrate de tener las habilidades para estos entornos”, dice Nichole Steffens, gerente de productos acuáticos de la Cruz Roja Americana.
“La mayoría de los adultos confían demasiado en sus habilidades acuáticas y cuando se sienten nerviosos por las condiciones, es probable que ya estén en problemas”.
Si no aprendiste a nadar de niño, no hay mejor momento que el presente. “A menudo escuchamos a los padres decir que las lecciones de natación son una prioridad para sus hijos porque nunca tuvieron la oportunidad de aprender a nadar por sí mismos”, explica McCuiston.
“Animamos a todos a invertir tiempo en aprender a nadar para protegerse a sí mismos (y a sus hijos) de ahogarse”.
Una de las formas en que estás nadando mal incluye beber. Puede ser divertido y relajante disfrutar de un cóctel en la playa o junto a la piscina de vez en cuando, pero ten mucho cuidado de no exagerar.
“El alcohol afecta el juicio, el equilibrio y la coordinación, afecta la capacidad de una persona para operar embarcaciones de manera segura, afecta las habilidades de natación y reduce la capacidad del cuerpo para mantenerse caliente”, advierte Steffens.
Si vas a beber mientras acampas cerca de un cuerpo de agua, asegúrate de recuperar la sobriedad antes de darte un chapuzón.
Si no estás seguro de qué tan profundo es ese lugar, o qué puede haber debajo de la superficie, nunca saltes a él. “Zambullirse de cabeza en un área poco profunda o rocosa puede provocar lesiones graves en la médula espinal”, dice Hoff.
“Al tomar las precauciones más pequeñas y caminar primero con los pies en el agua, puedes proteger tu cuerpo de daños físicos graves”.
Muchos adultos asumen que los chalecos salvavidas son solo para personas o mascotas que no saben nadar, pero esto está lejos de la verdad.
“Incluso los nadadores más fuertes han sido salvados por chalecos salvavidas cuando un bote se ha volcado o quedan atrapados en una corriente de resaca”, explica Elizabeth Malson, instructora certificada de primeros auxilios de emergencia en PADI Master Scuba Diver Training, presidenta del Instituto Amslee y maestra de su Curso de Concienciación sobre el Agua.
Si hay una sección de natación acordonada en el río, mar, lago o piscina, utilízala. “A menudo, las áreas públicas para nadar, naturales y artificiales, tienen áreas designadas para nadar que están libres de tráfico de botes y han sido limpiadas de peligros bajo el agua”, dice Malorie Thompson, instructora certificada de seguridad en el agua.
“Además, las áreas designadas para nadar generalmente están libres de corrientes rápidas y, a menudo, tienen salvavidas presentes”. Si no estás seguro de qué áreas son seguras para nadar, pregunta. “Los lugares a menudo tienen información sobre los mejores lugares para nadar con seguridad, o a quién contactar para obtener más información sobre las condiciones para nadar.
Hay muchas razones para certificarse en RCP, y la número uno es protegerte a ti mismo y a tus seres queridos de ahogarse. Tomar una clase te hace más preparado.
“La Cruz Roja ofrece seguridad en el agua y capacitación en RCP/AED para ayudar a preparar a los adultos para prevenir y responder a emergencias”, dice Steffens.
Todos hemos perdido la noción del tiempo y llegamos a casa quemados por el sol, pero no olvides que eres más susceptible cuando estás cerca del agua.
“El agua puede reflejar rayos adicionales sobre tu piel, por lo que es vital usar protector solar y volver a aplicarlo cada 60 a 90 minutos”, dice Malson.
El uso de sombreros, anteojos de sol polarizados y protectores contra erupciones puede limitar el daño solar, al igual que mantenerte fuera del sol cuando los rayos son más fuertes, entre las 10 a. m. y las 3 p. m.
“Las reglas se crean a partir de las lecciones aprendidas, así que no te sumerjas en áreas poco profundas de la piscina ni saltes desde la orilla de un río sin conocer la profundidad y la seguridad del agua debajo”, dice Malson.
“Ten en cuenta las advertencias de la bandera en la playa y manténte fuera del agua si hay corrientes de resaca”.
Al ir a un nuevo destino de agua, Malson sugiere tomarse unos minutos y hablar sobre un plan de emergencia. ¿Dónde nos encontramos si nos separamos? ¿Hay teléfonos fijos o servicio de telefonía celular para pedir ayuda si es necesario? ¿Quién está a cargo de cuidar a los niños?
“Nadie quiere experimentar una emergencia, pero estar preparado puede salvar vidas”, dice ella. “Toma una clase de primeros auxilios y RCP de emergencia para estar preparado para ayudar si es necesario”.
Tomado de rd.com 12 Water Safety Tips Adults Don’t Follow—but Should
