El sexo y la pregunta que todos se hacen
En una época en la que la intimidad parece ser tema de conversación constante —en redes sociales, series, y hasta en cenas entre amigos— es natural preguntarse si la vida sexual que llevamos en pareja es “normal”. Una de las dudas más comunes es: ¿con qué frecuencia deberían tener sexo las parejas?
Aunque algunas investigaciones, como un estudio de 2017, sugieren que una vez por semana podría ser una frecuencia “promedio” para muchas parejas, los especialistas coinciden en algo: no hay un número mágico.
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La Dra. Kameelah Phillips, ginecóloga, asesora en salud femenina y educadora, lo deja claro: “Cada pareja es única. Mientras haya consenso, satisfacción y conexión mutua, no hay una frecuencia universal que deba cumplirse”.
Más allá del número: lo importante es la conexión
El sexo en pareja no se limita al acto físico. Para muchas personas, la intimidad puede expresarse también a través de abrazos, caricias, besos o simplemente pasar tiempo juntos. La doctora Natasha Bhuyan, médica familiar en Phoenix, destaca que el deseo y la frecuencia sexual varían a lo largo de la vida, influenciados por la salud, el estado emocional, el estrés o los cambios hormonales.
Es decir, no solo se trata de cantidad, sino de calidad. Lo esencial es la capacidad de ambos miembros de la pareja de comunicar sus necesidades, respetar los cambios del otro y adaptarse con empatía.
¿Qué es una vida sexual saludable?
Según la Dra. Phillips, una vida sexual saludable ofrece un espacio seguro para explorar deseos, sin juicios. No hay tiempos ni reglas estrictas. Incluso los periodos de inactividad pueden ser completamente normales, siempre que ambos se sientan cómodos y no exista un conflicto emocional o físico subyacente.
Además, los beneficios van mucho más allá del placer. La Clínica Cleveland enumera varios efectos positivos del sexo regular:
Mejora la salud cardiovascular.
Fortalece el sistema inmune.
Alivia el dolor.
Reduce el estrés.
Quema calorías.
Importancia de la salud sexual y prevención de ITS
Un componente clave de una vida sexual saludable es la prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS). La Dra. Phillips advierte sobre el preocupante aumento de casos reportado por el CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Por ejemplo:
Casos de sífilis: aumentaron un 80 % en los últimos cinco años.
Sífilis congénita: un incremento alarmante del 937 % en la última década.
Por eso, los expertos recomiendan realizar pruebas de detección de ITS al comenzar o finalizar una relación, y asegurar que la sífilis esté incluida en esos estudios, especialmente en personas embarazadas.
Evita compararte: cada pareja tiene su propio ritmo
Muchos caen en la trampa de comparar su relación con lo que se ve en redes sociales o medios. Pero lo que parece “perfecto” en Instagram no siempre refleja la realidad. Lo importante es cómo se siente tu relación, no cómo luce desde fuera.
La sexualidad es un reflejo de la comunicación, la confianza y el bienestar emocional. En lugar de fijarse metas de frecuencia, es más útil preguntarse: ¿nos sentimos conectados? ¿Estamos satisfechos? ¿Nos escuchamos mutuamente?
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Conclusión
No existe una fórmula perfecta ni una frecuencia universal para tener relaciones sexuales en pareja. Lo que sí existe es la necesidad de conexión emocional, respeto mutuo y salud sexual consciente. Cada etapa de la vida trae cambios, y ajustarse a ellos con amor y comunicación es lo que verdaderamente define una relación íntima y saludable.
Habla con tu pareja, consulta con profesionales si tienes dudas y prioriza el bienestar común por encima de los estándares sociales.
Tomado de The Healthy.com How Often Should Couples Have Sex? Here’s What Expert Doctors Say