La piel es el mayor órgano del cuerpo que tiene múltiples funciones esenciales. Actúa como barrera protectora que nos aísla del medio que nos rodea protegiéndonos, al mismo tiempo es un sistema de comunicación con el entorno. Pero no sólo eso, también es nuestra carta de presentación, deja ver rasgos relacionados con nuestra edad y salud.
Por esto debemos proteger la piel, alimentarnos e hidratarnos bien, y cuidarla con productos específicos para mantenerla en óptimas condiciones.
Algunos tips para el cuidado de tu piel:
- Toma mucha agua, para mantener la hidratación.
- Protégete de los rayos del sol con productos altos en FPS.
- Ten una alimentación rica en antioxidantes como cítricos, frutos rojos, verduras de hoja verde como espinacas, proteína como carne y huevo. También frutos secos.
- Huméctate diariamente con crema.
- No fumes, ya que provoca envejecimiento prematuro.
- Duerme de 7 a 9 horas porque la piel demanda un descanso determinado.
- Cuando baje la temperatura, abrígate bien, pues el frío puede provocar pérdida de elasticidad en la piel y comezón.
- Usa jabón neutro para cara y cuerpo.
- Durante el baño, no permanezcas por mucho tiempo bajo la regadera, y utiliza agua templada en lugar de caliente.
- No rasques, pellizques ni frotes la piel con agresividad, para evitar enrojecimientos e irritaciones.
- Aplica protector solar en cara y cuerpo 30 minutos antes de cualquier exposición al aire libre.
- Reaplica cada 3 horas, en caso de que te hayas metido a la alberca, debes volver a aplicar protector solar enseguida.
- Si tu piel es seca, aplica un protector solar que además sea hidratante.
Guía de Bienestar
