Cuida tu salud esta temporada vacacional

Los niños son los más expuestos a percances como las quemaduras por exposición solar, mientras que la micosis es una de las enfermedades más susceptibles a adquirir en esta época.

Las vacaciones son un gran placer, pero también pueden convertirse en un gran riesgo si no se viaja con los cuidados y medidas de seguridad adecuadas.

Una de las afectaciones más graves son las quemaduras por exposición prolongada al sol, ya que con la emoción de las vacaciones los padres permiten que los pequeños pasen largas horas bajo el sol dando como resultado piel rojiza y dolorosa, incluso les pueden ocasionar hinchazón y ampollas.

Algunos niños o adultos con quemaduras solares graves pueden presentar fiebre, escalofríos y debilidad, deshidratación e incluso pueden entrar en shock.

Alejandra Méndez Pérez, directora de la Clínica Sansce, recomendó el uso de protector solar incluso si se está en interiores o es un día nublado, pues los rayos UV pueden atravesar las ventanas y el 80 por ciento de ellos se filtra por las nubes. Además, el agua y la arena los reflejan, por lo que a pesar de no tener exposición directa pueden causar daño. La aplicación del protector solar se debe hacer al menos cada 4 horas durante las horas de sol y siempre después de mojarse en la alberca o la playa. Es recomendable ponerse a la sombra entre las 11:30 a.m. y la 2:00 p.m.

Advirtió que cualquier quemadura en la piel, por más pequeña que sea, aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer en la piel, incluso melanoma, el cáncer de piel más peligroso, por ello deben usarse de preferencia prendas de manga larga, gorras y sombreros.

Méndez alertó también sobre los accidentes tanto en piscinas, playas, cenotes, ríos, zonas de acampar o incluso en el hogar, por lo que no se debe descuidar a los pequeños y estar preparados con un botiquín de primeros auxilios y los datos de contacto de algún médico cercano a la zona vacacional.

Del total de menores de edad que mueren cada año en el país, un alto porcentaje corresponde a accidentes ocurridos en albercas domésticas y playas, entre los que se encuentran lesiones a la columna vertebral que, dependiendo de la gravedad, pueden derivar en paraplejia, cuadriplejia, pérdida parcial de movilidad o daño neurológico, entre otros.

Entre las recomendaciones de la especialista médica están:

Evitar que los pequeños se lancen desde grandes alturas
Utilizar siempre salvavidas si se realizan deportes acuáticos
No correr por los bordes de las piscinas y bañarse sólo en lugares habilitados
Es ideal que a los niños se les enseñe a nadar desde muy temprana edad

Infecciones estomacales

Las infecciones estomacales son otro tema que debe ser considerado debido a que el aumento de temperatura trae consigo la descomposición de los alimentos, lo que favorece las intoxicaciones alimentarias y las infecciones gastrointestinales, en especial en zonas de campamento que carecen de agua potable.

Lávate frecuentemente las manos con agua y jabón
Desinfecta frutas y verduras antes de consumirlas y dales una correcta cocción
Consume alimentos lo más frescos que sea posible
Evita el consumo de alimentos y bebidas alcohólicas de vendedores ambulantes o sitios poco confiables
Toma agua embotellada
Evita el hielo de procedencia dudosa

Además, toma conciencia de quienes tienen alguna alergia alimentaria, pues es importante que la gente que viaja contigo sepa el riesgo potencial de lo que le puede ocurrir, para lo cual debe ir preparado con los medicamentos correspondientes. Consulta a tu médico para que te proporcione asesoría individualizada.

Picaduras de insectos

En zonas calientes deben sacudirse perfectamente las toallas, batas de baño y cualquier tipo de prenda que se vaya a poner, así como revisar muy bien el calzado tanto de pequeños como de adultos por el riesgo de que pudiera haber dentro algún animal ponzoñoso.

Para reducir el riesgo de picaduras de insectos, usa repelente y mosquitero y pon especial atención a las abejas.

No es recomendable usar perfume o productos para el cabello o la piel con olores dulces o florales.

En las zonas donde hay mosquitos es importante aplicar repelentes para evitar el riesgo de contraer dengue, chinkungunia, zika y paludismo. El repelente debe aplicarse después del protector solar, aplicar sobre la ropa y repetir el procedimiento cada 4 a 8 horas según las recomendaciones del fabricante. Ten especial cuidado con las zonas expuestas a las picaduras de los mosquitos. En caso de picadura de otro insecto es importante buscar atención médica para evitar complicaciones.

Micosis

La especialista informó que los ambientes de humedad y calor son propicios para el desarrollo de hongos. La micosis (hongos) se presenta principalmente en uñas de los pies y manos y los lugares donde las personas se contagian con mayor frecuencia son albercas, baños públicos y hoteles.

Los más susceptibles a adquirir infecciones por hongos y virus son niños en edad preescolar y de primaria y los adultos mayores, así como los pacientes con alguna enfermedad como aquellos que padecen diabetes.

Cuatro de cada diez consultas en los servicios de Dermatología del IMSS son por problemas de hongos.

Algunas medidas de higiene a considerar son:

Usar sandalias de plástico y toalla de baño de uso personal, ya sea para tomar una ducha o para entrar y salir de las albercas o el mar.
Posterior a salir del agua es importante secar bien los pies y en caso de sudoración excesiva se puede usar algún tipo de talco secante.
Cuando ya hay infección, la persona tiene comezón, descamación y puede haber mal olor, por lo que se debe estar atento ante estos síntomas y acudir a tu médico de confianza.

La doctora Méndez Pérez sugiere que al salir de vacaciones a determinados lugares, se deben ubicar los sitios para resolver una emergencia, especialmente si se llevan niños pequeños.

Citó que hay páginas para tener orientación de cuáles son los centros especializados para resolver los problemas, como por ejemplo la Clínica de Medicina del Viajero de la UNAM y la Organización Mundial de la Salud.

La doctora recomienda que al viajar siempre se lleve consigo un botiquín que debe individualizarse dependiendo del destino turístico. Si se consumen medicamentos de manera crónica, ya sea para la presión arterial o para alguna otra enfermedad, deben ser de las primeras cosas que deben ponerse en el botiquín junto con los medicamentos específicos para el viaje.

Nunca deben suspenderse los medicamentos crónicos sin una valoración médica, en caso de alguna enfermedad hay que consultar a un especialista para saber si hay que ajustar algún tratamiento.

A la par es muy recomendable contar con un seguro médico, especialmente si el viaje es al extranjero y no olvidar la credencial para hacerlo válido.

Mientras más cuidado se tenga, se podrá disfrutar mejor de estas vacaciones.

Eliesheva Ramos

Como periodista tengo la misión, parafraseando al intelectual español Julio Anguita, de perturbar, de agitar el cerebro, de mover las conciencias. Para lograr esos objetivos me aferro al abecedario como otros se aferran al escapulario. Me especializo en notas de salud, bienestar, estilo de vida, gastronomía y viajes.