Cuando hay presión por sentirte feliz todo el tiempo, ¿puedes realmente ser feliz? Una mujer dejó de intentarlo y tropezó con la verdadera satisfacción.
En este artículo, la autora reflexiona sobre la presión social de ser feliz y cómo la búsqueda constante de la felicidad puede ser contraproducente. En cambio, propone centrarse en la satisfacción, un sentimiento más profundo y duradero que surge de apreciar los pequeños momentos de la vida.
Tengo un mal hábito y se ha apoderado de mi tiempo de inactividad. Lo hago entre viajes compartidos. Mientras espero que hierva el agua de la pasta. Mientras doblo la ropa de mi familia, a veces incluso mientras me lavo los dientes.
Me desplazo por Instagram sin pensar y sin esfuerzo. Por supuesto, tengo muchas horas ocupadas, productivas y atentas cuando no estoy en las redes sociales , pero sucede que durante los momentos más mundanos de mi existencia, bombardeo mi cerebro con imágenes de otras personas tratando de ser felices.
No soy tan ingenua como para dejarme engañar haciéndome creer que su felicidad digna de un marco es siempre genuina. Sé que es una ilusión, al menos en parte. Aún así, no puedo evitar sentir la presión de aprender a ser feliz también. Y no sólo feliz sino, si las imágenes me han enseñado algo, más feliz que la mayoría. Ser el más feliz .
Mientras me desplazo, leo subtítulos repletos de citas de felicidad o letras de canciones felices . Veo amigos sonrientes en la cena, parejas besándose, niños con las mejillas sonrosadas por la nieve o el sol. Están felices de estar en el mejor restaurante de la ciudad. Feliz de estar en la relación más perfecta y feliz de estar de vacaciones exóticas (naturalmente, en uno de los países más felices del mundo ).
Resulta que la búsqueda de la felicidad no es diferente a la búsqueda de la juventud. Los exploradores de ambos a menudo tienen algo que venderte. Hay personas que venden productos y pociones, ejercicios y dietas, todos los cuales prometen resolver el problema: aprender a meditar. Concéntrate en el pensamiento positivo . Eliminar el azúcar. Camina 10.000 pasos al día. Conéctate con la naturaleza. Consume alimentos que mejoren el estado de ánimo . Toma las vitaminas y suplementos adecuados .
Y mira, estas son ideas inteligentes y respaldadas por la ciencia si estás tratando de ser feliz. Pero centrarse en cada uno de ellos podría tener el efecto contrario. Cuando bombardeamos nuestro cerebro con docenas de formas diferentes de alcanzar la felicidad, puede parecer una tarea ardua en lugar del feliz final que nos prometen. De hecho, ¡la búsqueda de la felicidad puede ser francamente triste!
Además, estos trucos para la felicidad no son para todos. Probé algunas aplicaciones de meditación y solo lograron estresarme: ¿la voz lenta y baja de un chico diciéndome que me relajara? Mi corazón comienza a acelerarse con solo pensarlo.
¿Eliminar el azúcar? Cuando era pequeña, solía saltar sobre el mostrador, alcanzar lo alto del estante y sacar cucharadas del azucarero. Ahora que soy adulto, encontrarás gomitas agrias y Red Vines escondidos en el apoyabrazos de mi auto.
¿En cuanto a esos 10.000 pasos al día? Bueno, eso es fácil. Subo las escaleras para hacer las camas. Baja las escaleras para descargar el lavavajillas. Alrededor de la cuadra para pasear al perro. Al final del día, el círculo de ejercicio en mi Apple Watch está completo. ¿Pero lo soy?
No me malinterpretes. ¡Estoy feliz!
Mi familia y yo tenemos la suerte de realizar viajes exóticos, tomar fotos frente a volcanes desde Japón hasta Costa Rica y sonreír en lo alto de montañas nevadas, con nuestros bastones de esquí extendidos. Vamos a los restaurantes más populares. Asistimos a fiestas en nuestra comunidad . ¡También publico fotos de besos!
El otro día me alegré cuando encontré SweeTarts masticables y rebeldes en el fondo de mi equipaje de mano. Estaba deseando un caramelo, y ahí estaba: sin pelusa, sin polvo y en excelentes condiciones teniendo en cuenta el angustioso viaje de ida y vuelta desde la ciudad de Nueva York a San Francisco. Escondida en el rincón oscuro y descuidado de mi bolso, fue el descubrimiento perfecto en el momento perfecto.
Una sonrisa ingeniosa. Un momento de alegría. Masticar, masticar, tragar… se fue. El instante fue tan fugaz que ni siquiera tuve la oportunidad de publicar sobre él. La felicidad eterna puede ser difícil de alcanzar , ¿verdad?
La felicidad es una serie de picos y valles, y si siempre estoy persiguiéndola, nunca la tendré a mi alcance. Terminan las vacaciones (y comienza la lavandería). Ese beso no puede durar para siempre. El caramelo desaparece. Las cosas que provocan felicidad en el hogar , en el trabajo (en cualquier lugar, en realidad) son pasajeras. Con la felicidad, parece que siempre existe la búsqueda de más o de mejor: la toma perfecta en el mejor ángulo, o simplemente un “me gusta” más. Para mí, eso no parece sostenible.
La satisfacción es diferente. Es un sentimiento dentro de nosotros que nadie puede quitarnos, escribe Daniel Cordero, PhD, fundador y director ejecutivo de Contentment Foundation, en la revista Greater Good de la Universidad de California, Berkeley. Es escuchar a mis hijos de sexto y octavo grado discutir en la mesa y mirar más allá de sus discusiones para reconocer que somos afortunados de estar todos juntos. Veo la satisfacción como un sentimiento constante. Y anhelo la consistencia, tal vez incluso más que el azúcar.
Entonces, en lugar de tratar siempre de ser feliz, he decidido que soy más feliz sintiéndome satisfecha. Me di cuenta de esto mientras estaba acostada en la cama hace unas noches. A mi derecha, mi marido se acurrucó cerca de mí, exhausto por un viaje de negocios a Londres. Las sábanas estaban frías, pero su cuerpo estaba caliente.
A mi izquierda, mi golden retriever se estiró contra la curva de mi cuerpo, con su espalda pegada a la mía. Apretada por el medio, estaba aún más que feliz. Estaba contenta. Me instalé, consciente de que ninguna fotografía podría documentar este sentimiento, ninguna vacación bañada por el sol podría calentar tanto mi interior y ningún recuento de pasos diarios me llevaría a este destino. Sonreí. Yo era la más feliz.
Tomado de rd.com I Stopped Trying to Be Happy—and It Made All the Difference x Sara Stillman Berger
