Numerosas personas en todo el mundo padecen de artritis reumatoide, una enfermedad que se caracteriza por la inflamación crónica de las articulaciones y los tejidos circundantes. Esta afección autoinmune puede ocasionar numerosas molestias en la vida diaria, ya que se relaciona con dolores articulares, hinchazón y rigidez.
A pesar de que su causa exacta aún no se comprende completamente, existen varias estrategias para aliviar sus síntomas, y una de ellas involucra la vitamina E.
Algunos estudios
Un estudio de 2017 publicado en la revista Arthritis Research & Therapy encontró que las personas con artritis reumatoide que tomaron vitamina E durante 12 semanas experimentaron una reducción significativa del dolor y la inflamación en comparación con las personas que tomaron un placebo.
Otro estudio, publicado en la revista Rheumatology International en 2018, encontró que las personas con artritis reumatoide que tomaron 800 mg de vitamina E al día durante 8 semanas experimentaron una reducción significativa del dolor y la rigidez en comparación con las personas que tomaron un placebo.
¿Por qué la vitamina E?
Este nutriente posee propiedades antioxidantes que pueden contribuir al manejo de la artritis reumatoide.
Esta vitamina se halla en varios aceites, frutos secos y semillas; y su capacidad para reducir la inflamación y aliviar el dolor sigue siendo objeto de nuevas investigaciones.
Algunas fuentes naturales de vitamina E incluyen los aceites vírgenes prensados en frío de germen de trigo, maíz, soja, semillas de algodón, girasol, oliva, cacahuete y sésamo. Además, se puede encontrar en alimentos como
- cereales, frutos secos (almendras, avellanas, pipas de girasol, nueces y cacahuetes), aguacates, frambuesas, moras, berzas, diente de león, espárragos, hinojo, pimientos y espinacas.
Dado que la vitamina E es conocida por su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo y proteger las células contra el daño oxidativo, se convierte en una aliada importante en el tratamiento de la artritis reumatoide.
Si bien esta vitamina puede ser beneficiosa, es fundamental tener en cuenta que debe formar parte de una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la alimentación o de tomar suplementos.
La vitamina E es un nutriente esencial que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación causados por la artritis reumatoide. Si tiene artritis reumatoide, hable con su médico sobre la posibilidad de aumentar su consumo de vitamina E.
Consejos adicionales para aliviar el dolor de la artritis reumatoide
Además de aumentar su consumo de vitamina E, hay otras cosas que puede hacer para aliviar el dolor de la artritis reumatoide. Estas incluyen:
El ejercicio es importante para mantener la flexibilidad y la fuerza de las articulaciones. Sin embargo, es importante hablar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
El exceso de peso puede aumentar la presión sobre las articulaciones, lo que puede empeorar el dolor.
- Mantener una dieta saludable
Una dieta saludable puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
Los medicamentos recetados pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados por la AR.
Si tiene artritis reumatoide, es importante trabajar con tu médico para desarrollar un plan de tratamiento que te ayude a controlar tus síntomas y mantener una buena calidad de vida.
Con información de El Universal
