¿Dormir desnudo es bueno? La ciencia dice que sí

No lo decimos nosotros, son las conclusiones a la que han llegado varios científicos. Y es que según el Instituto de Estudios del Sueño de Los Angeles, dormir con pijama, con el consecuente aumento de temperatura corporal, no solo afecta al ciclo de sueño sino que también inhibe la llegada del sueño profundo. Dormir desnudo ayuda a regular la temperatura corporal y que nuestro sueño sea plácido, reconfortante. 

Dormir desnudo, solo o en pareja, también puede reforzar la autoestima y la intimidad. Aquí algunas razones para hacerlo o para, al menos, intentarlo:

1. Te mantiene fresco y mejora tu calidad de sueño

Una de las razones por las cuales las personas se suelen levantar en la noche, según han descubierto científicos, tiene que ver con que sienten calor y opresión cuando están muy tapados. Asimismo se ha hallado que las personas que sufren insomnio suelen lograr conciliar el sueño con mayor frecuencia cuando utilizan una “gorra enfriadora”. 

Según Natalie Dautovich, del National Sleep Foundation de Estados Unidos, el cerebro funciona en el sueño mejor cuando las temperaturas son más bajas. Esto le permite realizar su función de liberar espacio para aprender nuevas cosas.

Así que en suma, dormir desnudo te puede hacer descansar mejor. 

2. Puede se benéfico para tu piel y tus genitales

De acuerdo a Discovery News, dormir desnudo tiene beneficios para la piel, “permitiéndole respirar”. Lo cual puede ser muy importante para mujeres que padecen infecciones de bacterias u hongos que residen en lugares húmedos del cuerpo. Esto puede impedir infecciones.

En el caso de los hombres, dormir desnudo se recomienda cuando se quiere mejorar la cuenta de espermas. De nuevo dar un respiro a las partes privadas suele ser algo siempre positivo. 

3. Dormir desnudo mejora tu vida amorosa

Las personas que duermen como vinieron al mundo tienen vidas amorosas más felices, según una encuesta realizada por una empresa de sábanas entre 1.000 adultos británicos. Y un dato sorprendía todavía más: el 57 por ciento de los que dormían desnudos manifestaban estar contentos o muy contentos con su relación en comparación con el 48 por ciento manifestado entre quienes usaban pijamas. 

Dormir desnudo o desnuda te puede ayudar a conectarte con tu cuerpo y sensibilizarte. Esto claramente se puede traducir en una mayor confianza y en general en un incremento de fuerza libidinal.

4. Potencia la calidad de sueño

Es un hecho absolutamente científico y demostrable. Para conciliar el sueño, la temperatura corporal central debe descender aproximadamente medio grado. Y para permanecer dormido, esa temperatura corporal ideal necesita ser regulada porque de lo contrario nuestro cerebro activará las alarmas y se activará en vez de reposar. 

La ventaja de dormir desnudo es que es más fácil para nuestro cuerpo enfriarse más rápido y mantener esa temperatura corporal más baja que el cerebro desea alcanzar para realizar sus funciones vitales de regeneración. 

La interrupción del sueño por tener calor no necesariamente significa menos horas de sueño en general, pero sí que el sueño será menos profundo y reparador, algo que según todos los expertos es clave para la fortalecer los mecanismos de preservación de la memoria y la reparación celular. 

Dormir desnudo es más saludable

Según un estudio de la National Sleep Foundation, dormir desnudo regula los niveles de cortisol que previene el aumento de presión arterial y colesterol, el apetito, las interrupciones de sueño o la bajada de la libido, entre otras cosas. Además, cuando duermes con pijama o bajo mantas pesadas impides la liberación de la hormona del crecimiento, por lo que se obstaculiza el proceso de reparación nocturna de huesos, músculos y piel. 

Ya lo sabes, dormir desnudo tiene grandes beneficios, y si al principio te cuesta trabajo o sientes incomodidad, intenta usar una playera o camiseta sin pantalones o viceversa.