Congestión, estornudos, ojos llorosos y esa constante sensación de no poder respirar bien.
Para millones de personas, vivir con alergias respiratorias es una batalla diaria que afecta su energía, concentración y hasta su descanso.
Y lo más alarmante: cada vez son más quienes desarrollan estas reacciones, especialmente en ciudades con alta contaminación o durante temporadas de cambio climático.
En México, la rinitis alérgica afecta a más del 40% de la población, según datos del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), y se considera ya un problema de salud pública.
Por eso, cada vez más especialistas en salud respiratoria buscan opciones menos agresivas y más naturales para ayudar a quienes viven con alergias estacionales o crónicas.
Una de esas soluciones viene directamente del mar.
¿Por qué el agua de mar?
La limpieza nasal con agua de mar isotónica —una solución salina que respeta el equilibrio natural del cuerpo— se ha posicionado como una herramienta efectiva y libre de químicos para eliminar alérgenos, polvo y contaminantes acumulados en las fosas nasales.
“El agua de mar ayuda a mantener las vías respiratorias libres y funcionales, y puede ser usada a diario sin generar dependencia ni efectos secundarios”, explica el Dr. Benjamín Zepeda, alergólogo e inmunólogo clínico. “Es especialmente útil en pacientes sensibles o niños pequeños, donde no siempre es recomendable usar descongestionantes químicos”.
Una opción respaldada por décadas de investigación es Stérimar, solución isotónica de agua de mar 100% natural, que además de limpiar, está enriquecida con oligoelementos como cobre y manganeso. Estos ayudan a reducir la frecuencia de crisis alérgicas y fortalecen la barrera defensiva de la mucosa nasal.
Cuida tus vías respiratorias con estos consejos
Además del uso diario de soluciones naturales, considera incorporar estos hábitos para reducir tus reacciones alérgicas:
Mantén tu entorno limpio: elimina el polvo, evita alfombras y ventila bien los espacios.
Evita cambios bruscos de temperatura: el aire frío puede irritar las vías respiratorias.
Hidrátate bien: las mucosas necesitan humedad para funcionar correctamente.
Consulta a un especialista: no minimices síntomas persistentes, podrían indicar un cuadro alérgico complejo.
Respira mejor, de forma natural
Apostar por alternativas que respetan el ritmo y equilibrio del cuerpo es cada vez más importante en la vida moderna. El mar tiene mucho que ofrecer, incluso en algo tan cotidiano como respirar.
Y si quieres comprobarlo en carne propia, Selecciones Reader’s Digest México regala tres kits con soluciones de agua de mar para ayudarte a mantener tu nariz limpia y libre de alérgenos.
¿Te interesa participar? ¡Respira profundo y mantente pendiente!