Recomendaciones para controlar el asma

Aunque no existe todavía una cura para el asma, la mayoría de los aquejados pueden llevar una vida plena gracias a la medicación y el control de los detonantes.

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Sibilancias, tos, tirantez en el pecho… el asma quita el aliento, literalmente.

Los inhaladores y las pastillas son la primera opción para controlar el asma, pero un ejercicio aeróbico regular ayuda a fortalecer los pulmones y regular el peso, lo que a su vez minimiza los síntomas.

El asma no debería impedirte hacer ejercicio; si lo hace, prueba a usar un inhalador de alivio rápido 15 minutos antes de ejercitarte, y tómate tiempo para calentar bien los músculos.

“Si el ejercicio sigue provocándote síntomas a pesar de esas medidas, es señal de un control deficiente del asma”, dice el doctor Guy Brusselle, presidente del consejo científico de la Sociedad Respiratoria Europea. Acude a tu médico general o al especialista para que haga ajustes al tratamiento que estás siguiendo.

Al acercarse el invierno, muchas personas asmáticas se quejan de que el aire frío les produce síntomas y empeora otras molestias. Si eres una de ellas, cúbrete la nariz y la boca con una bufanda cuando salgas a la calle en los días en que haga mucho frío.

Idealmente, los pacientes asmáticos también deberían vacunarse cada año contra la gripe y una sola vez contra la neumonía a fin de ayudarse a evitar los ataques de asma.

Lo que te funcione un año quizá no sea tan eficaz al año siguiente, pues el asma tiende a cambiar con el tiempo. Acude al médico al menos una vez al año para que evalúe los cambios y te haga una espirometría a fin de saber cuánto aire expeles al exhalar. Así podrán asegurarse de que el tratamiento siga siendo el adecuado para la intensidad de los síntomas.

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No te saltes la consulta anual, aunque la tos y las sibilancias hayan disminuido en buena medida; quizá puedas reducir la medicación de control (los inhaladores o las pastillas formuladas para prevenir continuamente la inflamación), a condición de que tomes la dosis mínima necesaria.

Sin embargo, las personas asmáticas deben llevar siempre consigo un inhalador de alivio rápido. Aunque los síntomas sean leves, estar preparado es siempre una medida inteligente.

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