Ingiere potasio de la mejor fuente
Las personas que necesitan agregar más potasio a su dieta —mineral que ayuda a aliviar los calambres, disminuir la presión arterial elevada, prevenir la osteoporosis y más— por lo general piensan que deben consumir muchos plátanos. Resulta que una pieza de esta fruta al día apenas proporciona el 10 por ciento de la dosis recomendada del importante nutriente. Sin embargo hay algunas trucos para obtener más.
Por ejemplo, las alubias tienen una cantidad impresionante de este mineral: 700 miligramos por taza (casi una quinta parte de lo aconsejado). Otras buenas fuentes son la sandía, la pulpa del tomate y las acelgas.
No digas “whisky”
No lo hagas al posar para una foto, pues tus labios se estiran de forma poco natural. Mejor, di “patata”. La dicción de la segunda vocal hace que las comisuras de la boca se alarguen hacia arriba y dibuja arrugas alrededor de tus ojos, lo que le da mayor autenticidad al gesto.
Otros trucos que puedes hacer es intentar colocar tu lengua en la parte posterior de tus dientes cuando sonríes. Esto ayuda a algunas personas a relajar el rostro.
Cepíllate el cabello desde las puntas
Empezar a acicalarte desde la raíz puede parecer lo más natural, pero así solo jalas el cabello enredado hacia los nudos que están en las puntas, lo que los hace aún más grandes.
Comienza desde la parte inferior de tu melena y desplázate hacia la superior conforme vas desenredando las ataduras.
No olvides usar la cobertura de tu teléfono celular
Por lo general, reparar un celular es caro, pero hay una ayuda financiera con la que no contabas.
Si pagas tu renta mensual con una tarjeta de crédito es probable que hayas contratado un seguro, así que la empresa podría cubrir una parte del gasto.
Algunas pólizas también ayudan a reemplazar el aparato. Casi todas tienen un deducible. Revisa tu contrato para averiguar si estás amparado.
Inscríbete gratis a cursos universitarios
Sorpresa: hay muchos cursos de nivel superior que se ofrecen de manera gratuita en línea. Visita class-central.com para obtener el conocimiento que quieras; ofrece programas universitarios de instituciones como Harvard, Stanford y el Instituto Tecnológico de Massachusetts.
Un sitio similar es edx.org; también ofrece asignaturas universitarias gratuitas y, si apruebas el examen, por una cuota adicional te otorgan un certificado con valor curricular. L
os alumnos visuales podrían preferir khanacademy.org, que ofrece miles de videoconferencias sin costo sobre temas que van desde matemáticas para los estudiantes más jóvenes (¡con asesoría gratis!) hasta temarios de ingeniería.
Duolingo.com convierte el aprendizaje de un idioma como el francés o japonés o incluso el suajili, en un juego.
No pases el paño tan pronto
Cuando limpies una mesa o un electrodoméstico, deja que el producto de limpieza actúe por lo menos 10 minutos para darle tiempo de desinfectar y eliminar la suciedad. Asegúrate de saturar las superficies sólidas para que el químico no se seque y deje manchas antes de que lo retires.
Los limpiadores para inodoros necesitan actuar más tiempo (hasta media hora).
Añade más espacio de almacenamiento
El espacio entre vigas en el techo del sótano o garaje puede servir para guardar objetos, según los editores de Family Handyman. Fija repisas de alambre en la parte inferior de varias vigas y coloca cajas de almacenamiento (o lo que quieras resguardar) en el nuevo espacio.
Ahorra el aire acondicionado
Si usas el aire acondicionado y el ventilador de techo al mismo tiempo, puedes hacer que la habitación se sienta tres grados más fría de lo que indica el aparato.
¿Por qué? Estarás refrescando el ambiente de arriba abajo en lugar de concentrar la refrigeración en un solo sitio. Además, el aire circulará mejor a medida que la corriente fría fluya. Lo único que debes hacer es apuntar las rejillas de ventilación hacia el techo.
Comprueba si tu perro está bien hidratado
Para verificar rápidamente si tu mascota está bebiendo suficiente agua cuando la temperatura es elevada, jala hacia arriba la piel que rodea su cuello. “Debe regresar a su sitio de inmediato”, explica Nicole Ellis, experta en estilo de vida de mascotas en rover.com.
“Si el animal está deshidratado, el pellejo volverá muy despacio”. Obtén un punto de referencia saludable haciendo la prueba un día templado.
