Entrenamiento, ejercicios y placer, conoce el coregasm

Sabemos que antes que hacer deporte quizás preferirías ir al cine, salir a cenar, ver una serie… Pero ¿y si te decimos que haciendo deporte puedes pasártelo muy, pero que muy bien? Así es, el coregasm es una manera de utilizar los músculos activados en el ejercicio para llegar al punto más alto del placer: el orgasmo.

Leíste bien, al hacer ejercicio ciertos ejercicios que producen tensión y relajación de los músculos del suelo pélvico se activa el sistema nervioso y se liberan endorfinas y dopamina (dos hormonas imprescindibles en la materia del placer) ¡Imagínate cuando se juntan!

Hay estudios que dicen que el 40 por ciento de las mujeres que hacen ejercicio confirma haber sentido excitación o incluso haber llegado al orgasmo con ejercicios como abdominales, pesas, yoga y bicicleta.

Por ello, especialistas de Platanomelón comparten algunos consejos para que lo practiques o por lo menos lo intentes:

Tonifica el suelo pélvico

El coregasm no es una receta en la que puedas ir siguiendo los pasos, pero lo que sí puedes es tener todos los ingredientes.

Lo esencial es tonificar el suelo pélvico. Hay varias maneras de hacerlo, pero ¡ojo! esto es algo que tienes que ir trabajando, los resultados no son de un día para otro.

Puedes prepararte haciendo ejercicios Kegel (contraer y relajar los músculos del suelo pélvico) o con bolas chinas, las expertas en esta materia. Hazlo siguiendo esta guía gratuita.

Evita el dolor o la incomodidad

Disfruta del ejercicio. No te concentres en el dolor ni en la incomodidad, solo relájate y respira.

No te obsesiones

Aunque quieras lograrlo debes tener paciencia y no obsesionarte, pues esto puede ser contraproducente y provocarte frustración.  Así que relájate, pon música, experimenta y disfruta: conecta con tu cuerpo y con el placer.

Haz cardio

Empieza por unos 20-30 minutos de cardio. Hacerlo aumentará el ritmo cardíaco y estimulará el sistema nervioso. Ambas cosas son ideales para que tu cuerpo segregue las hormonas que te conducirán al placer (y quizás al orgasmo).

Activa tu abdomen y piernas

Una vez que realizaste cardio es momento de activar  tu abdomen. La mejor manera de lograrlo son las abdominales clásicas. Si quieres puedes usar una toalla o cojín para elevar tus lumbares y que los músculos se contraigan con mayor facilidad e intensidad.

Hay ejercicios que te ayudarán más que otros a facilitar el coregasm, depende de cada mujer, pues también es cuestión de tu tipo de cuerpo y de tus gustos. Busca qué ejercicios son más placenteros para ti  y déjate llevar, así podrás conseguir dos deseos al mismo tiempo: tener un cuerpo ejercitado y un orgasmo muy placentero.