En 2023, algunos de nosotros nos estamos volviendo más valientes para mantener lazos no tóxicos con un viejo amor. Pero, ¿es realmente posible la amistad después de una ruptura ?
Bueno, para comenzar: la investigación publicada en una edición de 2021 de Social Psychological and Personality Science descubrió que dos tercios sorprendentes de las parejas comienzan como amigos, lo que puede hacer que sea tentador intentar volver a los viejos tiempos si el romance se va al sur . Una encuesta de investigación de mercado de 2022 encontró:
En general, un porcentaje ligeramente mayor de hombres que de mujeres dijeron que estarían dispuestos a seguir siendo amigos.
Algunos científicos que estudian las relaciones dicen que no hay nada de malo en mantener una amistad después del romance si funciona para ambas partes, pero que definitivamente hay algunas señales de alerta de que es una mala idea (al menos hasta que el polvo se asiente un poco…).
En 2017, un equipo de investigadores analizó las principales razones por las que las personas se sienten obligadas a expresar interés en seguir siendo amigos después de separarse. Las razones, publicadas en Relaciones personales , incluyeron:
El género, la orientación sexual, el estilo de apego, los rasgos de personalidad, el tiempo transcurrido desde la ruptura y el motivo de la ruptura juegan un papel en el éxito de una amistad posterior al romance. Pero, en general, los deseos románticos no resueltos resultaron en los peores resultados y la seguridad en los mejores. Las razones prácticas para mantener una amistad generalmente conducían a resultados positivos, pero esas, junto con las razones de civismo, dieron como resultado amistades que en realidad no duraron a largo plazo.
Si bien esta investigación ofrece una guía sobre si una amistad con tu ex funcionará, o incluso durará, los expertos en relaciones dicen que hay algunas señales de alerta de que es mejor seguir adelante.
Como sugirió la investigación de Relaciones personales , los deseos románticos no resueltos son una pendiente resbaladiza. “Me comunicaría con tus intenciones de querer seguir siendo amigos y sería realmente honesto consigo mismo”, dice la terapeuta matrimonial y familiar Stacey Sherrell, LMFT. “Si la posibilidad de volver a estar juntos es parte de su motivación, probablemente desaconsejaríamos tratar de seguir siendo amigos porque lo hará más complicado”.
Si bien parece obvio, este signo a menudo se pasa por alto y es fácil pasarlo por alto, dice Dontea’ Mitchell-Hunter, LMFT, terapeuta de Sorees In Therapy, LLC, especialmente si estás mirando tu relación a través de lentes color de rosa después de la separación. Pero si lidiaste con la manipulación , la falta de comunicación, la honestidad, la inconsistencia u otros problemas básicos en tu relación, “esas mismas características también aparecerán en una amistad”, dice ella.
Saltar directamente a una amistad inmediatamente después de la ruptura a menudo no es una buena idea, dice Tiffany Lewis, MSW, RSW, terapeuta de bienestar familiar. “Darnos tiempo después de una ruptura para sanar, tanto emocional como espiritualmente, es importante para nuestro bienestar mental”, dice ella. “No podemos tomar decisiones informadas si no nos sentimos bien”.
Rompiste por una razón… y, sin embargo, si sigues enviando mensajes de texto todo el día, pasando el rato después del trabajo y compartiendo todos tus detalles personales, no has creado la distancia emocional necesaria para que una nueva amistad funcione. Entonces, si parece demasiado pronto, probablemente lo sea, o corren el riesgo de depender el uno del otro.
“Ser amigo de nuestro ex, aunque tabú, es posible para algunas ex parejas”, dice Lewis. “Pero debido a la historia emocional e íntima, realmente tenemos que asegurarnos de cumplir con las expectativas de amistad versus relación”.
Es importante establecer reglas básicas sobre cómo se verá esa amistad, agrega Mitchell-Hunter, como cuándo y cómo pueden comunicarse, o si pueden preguntar sobre la vida amorosa de la persona. Pero “si usan la coerción o la culpa para que pases tiempo con ellos” o ignoran tus límites, Lewis dice que lo más saludable para ti es alejarte.
Mitchell-Hunter dice que te preguntes: si esta persona sigue dando vueltas en mi vida, ¿realmente seguiré adelante? Entablar una amistad con tu ex solo funciona creando un nuevo tipo de relación con él, y es por eso que es esencial establecer límites desde el principio. Pero “si la amistad se siente como si se estuviera convirtiendo en una relación y tú no quieres que lo haga” o “te está impidiendo hacer conexiones nuevas y significativas”, puedes quedarte atrapado en el proceso de seguir adelante, dice Lewis.
…o está constantemente coqueteando, expresando celos o recordando la relación—estas son señales de alerta de que incluso si quieren seguir siendo amigos, ustedes dos no están en la misma página. Lewis dice que si están usando la amistad para tratar de obtener una segunda oportunidad y los esfuerzos se sienten unilaterales, es mejor alejarse.
Duele, pero permanecer en la vida de tu ex porque no está listo para seguir adelante, incluso si todavía te preocupas por él, hace más daño que bien.
Incluso si tu ex está entusiasmado con seguir siendo amigos, te reservas el derecho de cortar los lazos en cualquier momento, dicen los expertos. Si no puedes hablar de tu ex sin enfadarte, siempre estás revisando sus redes sociales o te molesta pensar que está saliendo con otra persona , es importante que te tomes un poco de distancia para procesar emocionalmente la ruptura y sanar.
Con información de rd.com 7 Signs You Shouldn’t Stay Friends With an Ex
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