Es seguro decir que todos hemos estado pensando un poco más en la higiene y en mantenernos saludables. Cuando eso se convierte en romance, tal vez las películas hacen que un ‘rapidito’ en la encimera de la cocina parezca atractivo… pero en la vida real, es posible que tengas algunas dudas basadas en la realidad, como que, probablemente deberías haberte duchado hoy, o ¿Puedo? ¿Contraigo Salmonella por desnudarme en el mismo lugar donde preparamos el pollo crudo anoche?
A menos que tengas una inclinación por la misofilia (esa atracción por las cosas sucias y mugrientas es algo real), es probable que disfrutes del sexo aún más si tú y tu pareja (y tu encimera) estuvieran limpios. Los expertos en el tema sugieren que estas preguntas no son solo para personas con fobia a los gérmenes.
Este concepto, conocido como “higiene sexual”, es un aprendizaje primordial para cualquier persona que esté comprometida con el cuidado óptimo de su salud en estos días.
La higiene sexual es la práctica de la limpieza antes, durante y después del sexo. Pero, dice Eric M. Garrison, un consejero y educador sexual certificado, mientras que la higiene sexual se enfoca en la limpieza, en realidad se trata de proteger la salud física y mental de ti y de tu pareja (si tienes).
“En esencia, la higiene sexual se trata de lo que puedes hacer para minimizar el riesgo y maximizar el placer”, le dice Garrison a The Healthy. Y cuando lo piensas, el sexo es más agradable si te liberas de las preocupaciones para concentrarte en el acto. E incluso si no estás en una relación, sigue siendo importante mantener tu salud sexual. Ese es el consejo de Sherry A. Ross, obstetra y ginecóloga en Santa Mónica, California, y autora de She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health.
Para los solteros, Ross explica que puedes pensar en la higiene sexual como un aspecto de tu salud general, elevando tus estándares de cuidado personal y brindándole un espacio para monitorear rutinariamente tu cuerpo en busca de cambios. Y si todo esto suena un poco demasiado clínico para parecer excitante, considera lo que señala Garrison: mantener un régimen de bienestar íntimo en realidad puede aumentar lo sexy que te sientes.
Si alguna vez has conocido a alguien que se depile el bikini mensualmente solo porque la hace sentir bien, o que, tal vez, se ha dado cuenta de la creciente tendencia del bidé, bueno… esa intrépida propiedad de una práctica de cuidado personal se traduce en una mayor confianza. De hecho, eso ciertamente puede ser sexy.
Antes de conocer los requisitos de higiene sexual de estos médicos, rompe con estas falsedades comunes sobre el cuidado de tu cuerpo:
“Los cuerpos deben oler a cuerpos limpios”, dice Garrison. Si bien nuestra cultura puede fomentar la aplicación de productos con fragancias u otros productos químicos agresivos, hacerlo en las partes íntimas puede causar sequedad, reacciones alérgicas y, a veces, infecciones, agrega.
Si tus genitales claramente tienen un olor fuerte y malo, eso puede ser un signo de infección (tampoco es raro que olvides que has tenido un tampón durante días). De lo contrario, la forma en que hueles suele ser normal. (Para obtener más información sobre esto, consulta qué olor vaginal es normal y qué no).
Las herramientas de recorte, las ceras brasileñas y el “manscaping” han ganado popularidad en las últimas dos décadas. Pero, ya sea que optes por alguna de estas rutinas o mantengas todo el vello suelto, la Dra. Ross explica que el vello púbico existe por varias razones.
“El vello púbico protege las áreas sensibles”, dice, y agrega que este vello también contiene hormonas que aumentan el deseo sexual.
Bueno, sí lo hace. Ya sea que haya sido circuncidado o no, un hombre puede experimentar “esmegma”, una acumulación de células muertas de la piel, sudor y aceites corporales. Garrison dice que no limpiar esto puede provocar lo que muchos socios podrían considerar un olor desagradable, así como aumentar el riesgo de infección.
Todo lo que necesita es un poco de limpieza adicional alrededor del prepucio y la cabeza del pene, especialmente cuando notas que se está empezando a acumular.
Puede ser natural pensar en condiciones claramente visibles, como el herpes y las verrugas genitales, como las enfermedades más terribles relacionadas con el sexo, pero recuerda que algunas de las ITS clínicamente más preocupantes son completamente invisibles.
Por ejemplo, algunas cepas del virus del papiloma humano, más conocido como VPH (que afecta al 80 % de las personas sexualmente activas en algún momento), pueden provocar cáncer de cuello uterino. La Dra. Ross nos recuerda que incluso aquellas condiciones que pueden presentarse como signos externos, como el herpes, pueden tener largos períodos de latencia, dice.
Por eso siempre es importante practicar sexo seguro, hazte pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual con regularidad y reconoce la voluntad de hablar sobre la historia sexual como parte de una relación saludable.
En la era de desinfectar todo, esto es tentador para creer. Pero nunca, repetimos, no, pongas desinfectante para manos o jabón antibacterial en tus genitales, nunca. No solo te quemarás como el diablo, sino que la Dra. Ross también advierte que esto es innecesario: “Los genitales no necesitan desinfectarse y el uso de limpiadores fuertes, incluido el desinfectante para manos, puede causar dolor y lesiones”, dice ella.
Aunque estos profesionales de la salud fomentan una buena higiene sexual, es importante no exagerar con la fuerza del codo. No necesita usar un cepillo para fregar, una esponja vegetal u otra herramienta especial, y siempre sé cuidadoso cuando manipules tu propia área privada.
Si tienes vulva y labios, límpialos suavemente y evita limpiar el interior de la vagina. “¡Esto incluye duchas vaginales!” dice la Dra. Ross. “La vagina se limpia sola”.
Independientemente de tu género, preferencia sexual o el tipo de sexo que te guste (incluido el juego en solitario, que puede brindar algunos beneficios para la salud), nuestros expertos recomiendan algunos consejos que debes intentar seguir cada vez que te prepares para tener un buen retozón.
Dicho esto, Garrison reconoce que “a veces el sexo es espontáneo” y dice que la higiene sexual “no se trata de la perfección… sino de hacer todo lo posible para optimizar tu higiene.” Y tal vez este punto debería ser evidente, pero quizás lo más importante: para una salud sexual óptima, es crucial que te sientas cómodo preguntándole a tu pareja cómo su historial sexual puede influir en las posibles enfermedades o infecciones que podría transmitirte.
Si no te sientes satisfecho o no está lo suficientemente informado sobre tus antecedentes con lo que comparten, está más que bien dar por terminado el juego. Más allá de lo esencial, estos son los pasos previos al sexo de nuestros expertos para mantener una higiene sexual sólida:
La Dra. Ross sugiere que durante el acto en sí, la higiene sexual puede ayudar a prevenir infecciones y enfermedades, así como el dolor, la incomodidad y el momento vergonzoso ocasional (todos los hemos tenido):
También entiende que las copas y los discos menstruales no brindan protección contra el embarazo o las infecciones de transmisión sexual. Si usa el suyo durante las relaciones sexuales, debe quitárselo inmediatamente y lavarlo después.
Puedes agarrar una de las toallas limpias que almacenaste cerca para atrapar cualquier líquido. Si ducharte inmediatamente después del sexo te hace sentir más cómoda, hazlo, pero desde el punto de vista de la higiene, dice Garrison, no hay necesidad de levantarse y enjuagarse inmediatamente.
“Este es el momento de disfrutar de una charla de almohada”, dice. “Prioriza este tiempo para vincularte y reflexionar”. Sin embargo, una vez que estés lista, hay algunas cosas que nuestros expertos recomiendan para limpiar después del sexo:
Tomado de rd.com How’s Your Sexual Hygiene? A Doctor Says This Habit Is a Must (for Singles, Too)
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