La guayaba es una de las recomendaciones regulares para tratar los resfriados ya que contienen vitamina C así como antioxidantes y fibra. Esta fruta puede traer muchos beneficios para tu salud si la consumes todos los días.
Reduce los niveles de azúcar
Debido a su contenido en fibra y su bajo índice glucémico la guayaba baja el azúcar. Esto sin duda es algo muy bueno para las personas que padecen diabetes.
Además, tomar té de hojas de guayaba mejora los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina.
Ayuda a prevenir el cáncer
Un estudio publicado por liebertpub.com, menciona que tanto la guayaba como sus hojas contienen antioxidantes, los cuales evitan que los radicales libres dañen las células del cuerpo, esto es considerado una de las causas principales de la aparición de cáncer.
Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
Una guayaba aporta el 12% de la ingesta diaria recomendada de fibra. También se sugiere que se consuman las semillas de la guayaba ya que éstas sirven como laxantes, por lo que con esto combatirás el estreñimiento.
Otro de los beneficios de comer esta fruta es que puede reducir los problemas digestivos como la diarrea, esto de acuerdo con estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
Mejora el sistema inmunológico
Una guayaba proporciona el doble de la ingesta diaria de vitamina C recomendada y contiene casi el doble de esta vitamina que una naranja.
Un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, menciona que la vitamina C puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico, elimina las bacterias y virus que pueden provocar infecciones y reduce la duración de un resfriado.
Beneficia a tu piel
La guayaba es rica en vitaminas y antioxidantes, estos pueden traerle beneficios a tu piel. Si tienes problemas de acné lo ideal es que consumas guayaba ya que puede matar las bacterias que causan este padecimiento.
Los antioxidantes que contiene esta fruta pueden retrasar el envejecimiento de la piel y prevenir la aparición de arrugas, todo esto de acuerdo con un artículo publicado en la revista de Ciencias Dermatológicas.
Fuente: MSN
Guía de Bienestar
