Salud
Evita enfermedades y mejora tu salud fácilmente
Aunque no lo creas, con estas medidas sencillas y rápidas puedes mejorar tu condición física, tu estado de ánimo y tu bienestar.
Aunque no lo creas, con estas medidas sencillas y rápidas puedes mejorar tu condición física, tu estado de ánimo y tu bienestar.
Y usa hilo dental todos los días para tener un corazón sano. Si no haces esto, la boca se te podría llenar de bacterias, y hoy se sabe que existe una relación entre las enfermedades de las encías y las cardiacas.
Las bacterias presentes en la boca pueden entrar en el torrente sanguíneo a través de las encías, así que los dentistas aconsejan cepillarse al menos dos veces al día.
Hazlo al primer síntoma de un resfriado para ahuyentar la infección (aunque tu aliento ahuyentará a la gente). La cebolla contiene alicina, que refuerza las defensas y reduce la intensidad de los síntomas del resfriado y la gripe.
Además, el zumo picante que libera cuando la picas contiene sustancias irritantes que te hacen lagrimear y moquear, lo que alivia la congestión y expulsa las partículas del virus antes de que se propaguen. Una manera más sociable de tomar una dosis de alicina es añadir ajo a la comida, o tomar una cápsula de ajo.
Al primer síntoma de resfriado o gripe, toma equinácea. Este complemento herbario reduce la duración de los síntomas del resfriado, según un informe de investigación publicado por The Lancet Infectious Diseases.
Lo que es menos sabido es que, si tomas un complemento de equinácea con regularidad, la probabilidad de que contraigas resfriados se reducirá en más de 50 por ciento.
Invierte en una sartén con capa antiadherente, y así no usarás mucha grasa. Cuando la sartén esté caliente, vierte sólo un poco de aceite; esto creará una barrera entre el utensilio y el alimento, y no tendrás que añadir más aceite para evitar que éste se pegue.
¿Ya haces alguna de estas recomendaciones?
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